Creatina
Creatina sporeste performanta fizica, crescand rezistenta si puterea in timpul antrenamentelor intense. De asemenea, sustine cresterea masei musculare, fiind un supliment popular in culturism. Creatina ajuta la recuperarea mai rapida dupa antrenament si poate avea beneficii cognitive, imbunatatind functia creierului, atentia si memoria. Este bine sa consulti un specialist inainte de a lua creatina pentru a evalua compatibilitatea cu nevoile si conditia ta fizica.