Cartea femeilor care merita mai mult + Arta de a fi liber

Cartea femeilor care merita mai multAceasta carte este pentru tine daca:Iti lipseste increderea in tine si ai tendinta sa te auto-sabotezi.Te feresti cu orice pret de conflicte sau discutii dificile, chiar daca acest lucru inseamna tolerarea unor comportamente abuzive.Te confrunti cu stari de epuizare cronica, apatie si confuzie pentru care nu ai o explicatie rationala.Teama de esec sau de respingere te impiedica sa iti asumi riscuri calculate in cariera sau in viata personala.Te simti adesea coplesita de asteptarile celorlalti si de propriile tale asteptari.Ai nevoie de validare exterioara pentru a iti aprecia realizarile.Te temi sa-ti exprimi opiniile si sa lupti pentru propriile scopuri si dorinte in relatia de cuplu sau in mediul profesional.Cartea femeilor care merita mai mult te invita sa faci primii pasi catre o viata traita deplin, in perfect acord cu sinele tau autentic, dincolo de teama de respingere sau de esec, dincolo de tipare comportamentale mostenite de la o generatie la alta si de prejudecati.Dr. Shefali isi foloseste experienta indelungata ca psiholog, dar si experienta personala, pentru a te ghida pe calea dificila a descoperirii si asumarii adevaratei identitati. Nu este un drum simplu, ci unul dureros, care presupune renuntarea treptata la mastile pe care femeile din toata lumea le poarta pentru a indeplini fara resentimente sau reprosuri roluri impuse de societate.Insa, parcurgand aceasta cale, acceptand disconfortul, poti invata sa transformi durerea intr-o putere care poate schimba vieti: a ta si a tuturor celor care te inconjoara.Aceasta carte te va invata sa...Observi modul in care familia, societatea si cultura in care te-ai nascut ti-au modelat identitateaIntelegi ca toate mastile impuse de societate iti impiedica sinele autentic sa se exprime si sa se dezvolte.Depasesti teama de respingere, de conflict, de esec pentru a-ti descoperi adevarata identitate.Impui limite si sa acorzi timp doar acelor activitati, relatii si oameni care contribuie la dezvoltarea ta.Renunti la rolurile care nu ti se potrivesc si sa devii creatoarea propriei vieti.Le privesti pe celelalte femei ca pe niste surori, nu ca pe niste concurente.Arta de a fi liberAi curajul sa spui NU! Stabileste limite clare si recastiga libertatea de a fi tu insuti.Stim cu totii ca ar trebui sa avem limite sanatoase - pentru a realiza un echilibru intre viata personala si cea profesionala, pentru a face fata persoanelor toxice si pentru a ne bucura de relatii satisfacatoare cu partenerii, prietenii si familia. Dar ce inseamna cu adevarat limite sanatoase , cum putem sa ne exprimam cu succes nevoile, sa spunem nu si sa fim asertivi fara a-i jigni pe ceilalti?Consilier autorizat, expert renumit in relatii si terapeut cu 14 ani de experienta, Nedra Glover Tawwab explica acest subiect complex intr-un mod usor de inteles pentru orice cititor. Scrisa cu un ton plin de compasiune, Arta de a fi liber prezinta modalitati simple, dar eficiente de a stabili limite sanatoase in toate aspectele vietii. Bazate pe cele mai recente cercetari si cele mai bune practici utilizate in terapia cognitiv-comportamentala (TCC), tehnicile acestui ghid ne ajuta sa ne identificam si sa ne exprimam clar si fara scuze nevoile - si sa descoperim solutii la problemele fundamentale din relatiile interumane, cum ar fi: codependenta, lupta pentru putere, anxietatea, epuizarea