Imi depasesc anxietatea si frica | Christophe Andre

Esti genul de persoana care la cel mai mic motiv de ingrijorare nu pune geana pe geana toata noaptea? Detesti calatoriile cu avionul sau cu metroul? Ai tendinta sa te speli pe maini in mod exagerat, sa verifici usa si gazele mai mult decat ceilalti? Sau poate unul dintre apropiatii tai e intr-o astfel de situatie...Toate acestea si nu numai se reunesc sub generoasa umbrela a anxietatii, pe care Andre si Muzo, un celebru psihiatru si un nu mai putin renumit ilustrator, o prezinta intr-un mod inedit... prin intermediul benzilor desenate. Astfel, sub indemnul Rire et Guerir (Razi si vindeca-te), ei ne fac sa lasam pentru moment de-o parte ratiunea, ce are darul de a exacerba anxietatea, si sa ne comutam circuitele pe modul intuitie, trecand in emisfera dreapta, unde predomina imaginatia, umorul si creativitatea.Christophe Andre este psihoterapeut si medic psihiatru la Spitalul Saint-Anne din Paris, fiind specializat in tratarea tulburarilor afective. Dintre cele mai recente titluri aparute la Trei, amintim: 3 minute de meditatie, Viata interioara, Ma vindec de complexe si deprimari (in colaborare cu Muzo).Muzo, pictor si desenator, a realizat pana in prezent 30 de carti pentru adulti si copii.CuprinsIntroducereI. BONJOUR, ANXIETATE1. Ingrijorari si nelinisti: Ce este anxietatea?Cum definim anxietatea?Anxietatea: O chestiune de dozajExista si persoane insuficient de anxioase?2. Personalitatile anxioaseCateva trasaturi caracteristice personalitatilor anxioase: Cum vad viata persoanele anxioase?Ce anume le nelinisteste?Neajunsurile si avantajele anxietatii3. Boala Hiperanxietatii: TAG sau tulburarea de anxietate generalizataCare sunt caracteristicile anxietatii generalizate?Bucurii, necazuri si anxietateDe ce este anxietatea generalizata o boala reala?Sunt marii anxiosi condamnati sa ramana asa pe viata?4. Cauzele anxietatiiEvolutia umana, pur si simpluMostenirea geneticaGreselile in educatieVina societatiiFrica de moarte5. Cateva sfaturi pentru ca anxietatea sa nu te acapareze completAi grija de tine: Relaxeaza-te!Priveste lucrurile intr-un mod mai detasat: Pune-ti urmatoarele trei intrebari-cheieAlte modalitati de a privi lucrurile dintr-o alta perspectivaSchimba-ti stilul de viataProfita de momentele placuteApeleaza, la nevoie, la un specialistII. IADUL SUNT CEILALTI...1. Ce este anxietatea sociala?Cum se manifesta anxietatea sociala?Care sunt contextele sociale in care te poti simti inconfortabil?Ce se petrece in mintea noastra cand resimtim anxietate sociala?Cine resimte anxietate sociala?2. Anxietatea sociala patologica: Fobia socialaCand timiditatea devine boalaExista mai multe forme de fobie socialaCare sunt emotiile care insotesc fobia sociala?Care sunt riscurile pe termen lung?De ce nu se vorbeste mai mult despre fobia sociala?3. De unde vine anxietatea sociala?Sa fie frica de ceilalti innascuta?Sau dobandita?4. Cum sa scapi de anxietatea sociala?Nu uita, anxietatea sociala se poate diminuaIn cazul in care suferi de fobie socialaIII. CU FRICA IN SUFLET1. FricaCe este frica?La ce ne serveste?Cele trei chipuri ale fricii2. FobiileCe este fobia?3. De ce unele frici se transforma in fobii?Fricile si fobiile, aceeasi batalie?Frica sau sfidare?Frica, mostenire a evolutiei umaneFrica invatata prin educatieFrica facilitata de biologia umanaParerea specialistilor...4. Cum sa-ti invingi fobiileIV. NU TE PANICA!1. Oricine poate suferi crize de angoasa...Anxietatea si crizele de angoasaDe ce traim crize de angoasa?2. Tulburarea de panicaCe este tulburarea de panica?,,Alo, domnule doctor! Aaaa... ajutor!"Evolutia tulburarii de panicaDe la panica la agorafobie3. AgorafobiaCe este agorafobia?Mecanismele agorafobieiAgorafobia si complicatiile existentiale4. Cauzele tulburarii...