Mindfulness calea constienta spre compasiunea de sine

Christopher Germer este un reputat specialist in psihologie clinica, profesor la Facultatea de Medicina de la Harvard si membru fondator al Institutului pentru Meditatie si Psihoterapie. Inca din 1977 s-a simtit atras de varietatea tipurilor de meditatie descoperite in India, in care s-a initiat temeinic, abordand in psihoterapia practicata esenta psihologiei budiste: o confruntare cu durerea emotionala, care porneste de la acceptare.Traditia budista intalneste in paginile cartii de fata concepte si practici validate de stiinta moderna. Indemnurile, argumentele si exercitiile de meditatie pe care le propune sunt ca un vin vechi in sticle noi: idei arhaice turnate intr-un limbaj psihologic actual, la indemana oricarui cititor dornic de vindecare.Best Consumer Health Book of the Yearin clasamentele Library JournalSelf-Help Book of Meritin clasamentele Asociatiei pentru Terapii Comportamentale si CognitiveIn aceasta carte esentiala, Christopher Germer dezvaluie nenumaratele sinergii dintre mindfulness si compasiunea de sine. Autorul propune cai ingenioase si eficiente de a ne incredinta atentiei constiente si bunatatii iubitoare care izvoraste din propria inima, profitand de pe urma gesturilor care decurg dintr-o imbratisare atat de sanatoasa si de strasnica. Dr. Jon Kabat-ZinnDr. Germer explica atat teoria, cat si practica prin care ne putem spori bunatatea, deopotriva fata de noi insine si fata de ceilalti. Autorul ne arata pasi decisivi si la indemana oricui. Urmandu-i, ne putem transforma vietile dinspre interior spre exterior. Niciodata nu este prea tarziu sa o apucam pe aceasta cale esentiala. Daniel J. SiegelUn ghid elegant si practic de cultivare a compasiunii de sine, elaborat de un clinician si profesor de meditatie intelept si devotat. Autorul propune practici si exercitii validate in timp, cu potentialul de a linisti zgomotul de fond al mintilor noastre, care ne influenteaza atat de dras