Mindfulness pe intelesul tuturor

Meditatia mindfulness exista de mii de ani si este folosita de terapeuti de top ca o modalitate foarte eficienta de a combate anxietatea, depresia si un numar de alte probleme emotionale. A intrat si in cultura populara ca un mod minunat de a trai momentul si a-ti spori fericirea. Daca suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau daca vrei doar sa inveti o tehnica minunata de dobacirc;ndire a controlului asupra mintii si a sentimentelor tale, meditatia mindfulness iti va permite sa preiei initiativa si sa duci o viata mai plina de calm. Scrisa intr-un stil accesibil, fara elemente de jargon, aceasta carte ofera numeroase exercitii si informatii si da instructiuni practice pas cu pas despre modalitatea in care ar trebui s-o luam mai usor, sa ne tragem sufletul si sa fim atenti la viata noastra, zi de zi. - invata sa traiesti clipa, - depaseste problemele, - redu stresul si anxietatea, - transforma meditatia mindfulness intr-un obicei. Martha Langley este expert in meditatie mindfulness, implicata in activitati de self-help si de recuperare in cadrul unui important numar de grupuri de sprijin din Marea Britanie.