Noaptea in care am invins gandurile negre + Antidot pentru depresie

Noaptea in care am invins gandurile negreScris de Daniel Howell intr-un mod foarte personal si, pe alocuri, amuzant, acest ghid practic creat in colaborare cu un psiholog acreditat iti ofera instrumente eficiente care te vor ajuta sa-ti intelegi propria minte, astfel incat sa poti prelua controlul asupra gandurilor tale si sa incepi sa traiesti cu adevarat.Ai la dispozitie trei capitole, unul pentru fiecare etapa a calatoriei tale catre sanatate:Noaptea asta - Cum poti trece peste cele mai dificile momente si cum te poti fi pregatit pentru oriceMaine - Cum poti face pasi mici, dar cu un impact mare, spre un alt mod de a gandi si de a actionaZilele urmatoare - Cum poti continua sa ai grija de tine pe termen lung, invatand sa traiesti, nu doar sa supravietuiesti.Vei rade si vei invata, dar, cel mai important, vei intelege ca, indiferent cat de intunecata este o perioada din viata ta, exista intotdeauna speranta.Povestirile lui Howell sunt ca o imbratisare calda de la un prieten drag care intelege ca imbunatatirea sanatatii mintale este un maraton, nu un sprint. - HypableAceasta carte este pentru tine daca:Te simti coplesit de ganduri negre.Esti cuprins de anxietate atunci cand apare un obstacol in calea ta.Fugi de sinele tau autentic, nu iti recunosti nevoile reale.Ai o parere negativa despre propria persoana si simti ca nu meriti sa fii fericit.Ti-ai pierdut bucuria de a trai si increderea in viitor.Aceasta carte te va invata:Sa iti stapanesti emotiile si sa privesti cu calm situatiile dificile.Sa te eliberezi de anxietate si de temerile care te impiedica sa te bucuri de viata.Sa imbunatatesti acele aspecte ale vietii care au un impact important asupra sanatatii mintale.Sa identifici tiparele negative de gandire si sa le corectezi.Sa nu iti pierzi speranta, indiferent cat de intunecata pare noaptea care te cuprinde.Antidot pentru depresieAceasta carte este pentru tine daca...Ti-ai pierdut bucuria de a trai si fiecare zi pare o corvoadaEsti pasionat de psihologie si neurostiinta si vrei sa afli impactul spiritualitatii asupra creierului uman.Faci fata tot mai greu provocarilor zilniceIti controlezi cu dificultate emotiile, mai ales emotiile negativeAnxietatea nejustificata si teama te impiedica sa-ti urmezi visurileCauti inspiratie pentru a-ti dezvolta latura spirituala.Te simti deconectat de lume si simti ca viata nu decurge asa cum ar trebuiNu reusesti sa vezi frumusetea vietii si sa te bucuri de lucrurile miciAceasta carte te va invata...Sa fii mai perseverent, mai optimist si sa te feresti de traume, dependente si depresie.Sa iti dezvolti empatia si sa iti imbunatatesti capacitatea de a oferi sau de a primi sprijin si alinare. Sa iti regasesti puterea, iubirea de sine si iubirea pentru ceilalti.Sa iti vindeci ranile si sa depasesti durerea pentru a trece intr-o noua etapa plina de bucurie si alinare. Sa descoperi un sens in tot ceea ce ti se intampla, chiar si in experientele, la o prima vedere, negative. Sa iti dezvolti latura spirituala pentru a deveni mai bun, mai prietenos, mai creativ. O incursiune surprinzatoare in neurostiinta spiritualitatiiDr. Miller intretese rezultatele cercetarilor sale stiintifice si propria sa calatorie spre trezirea spirituala pentru a crea o carte care demonstreaza ca oamenii se nasc cu capacitatea de a avea o viata spirituala si ca, datorita acesteia, creierele umane pot deveni mai reziliente in fata depresiei. Conceputa pentru a veni in sprijinul tuturor celor care incearca sa gaseasca raspunsuri pentru marile intrebari ale vietii, Antidot pentru depresie imbina cercetarea stiintifica de ultima generatie (investigatii RMN, studii genetice, studii epidemiologice si multe altele) cu povestile unor pacienti cu varste si destine extrem de diferite, totul pentru a pune in lumina o stiinta surprinzatoare a spiritualitatii si a ne invata cum o putem aplica in viata noastra pentru a ne bucura de fiecare zi.Captivant, optimist si revelator, volumul Antidot pentru depresie este o carte plina de concluzii surprinzatoare si sfaturi practice, care starneste dezbateri si te ajuta sa iti construiesti o viata plina de sens