Pachet Gestionarea emotiilor

Invinge anxietatea in 10 pasi - Dr. Kirren SchnackInvata cum poti prelua controlul asupra emotiilor tale cu recomandarile unui psihoterapeut specializat in anxietate! Ganduri negre. Emotii coplesitoare. Temeri nejustificate. Atacuri de panica. Iti suna cunoscut? Daca anxietatea a inceput sa se manifeste sub forma unor senzatii fizice, cartea scrisa de Dr. Schnack te va ajuta sa-ti imbunatatesti starea mentala si fizica, oprind avalansa de ganduri pesimiste care ameninta sa te inghita. Cu totii avem nevoie de mai multa liniste interioara, fifie ca luptam de multa vreme cu emotiile coplesitoare, fie ca, pur si simplu, trecem momentan printr-o perioada stresanta. Indiferent in ce categorie te incadrezi, strategiile dovedite clinic din aceasta carte au scopul de a te calauzi in incercarea ta de a imbratisa incertitudinile si de a depasi traumele emotionale, intr-un ritm confortabil pentru tine. Cu recomandari practice si exercitii terapeutice, acesta este unicul ghid de care ai nevoie ca sa iti calmezi singur sistemul nervos, sa iti gestionezi emotiile intense si sa iti regasesti motivatia de zi cu zi.Urmand cei 10 pasi definiti de Dr. Schnack, vei intelege un adevar fundamental: la fel ca norii intunecati, si anxietatea va trece. Invinge anxietatea in 10 pasi este plina de sfaturi utile si usor de urmat. Societatea nu a avut niciodata mai multa nevoie de psihoterapeuti cum este Dr. Schnack. - The Times O adevarata trusa de prim ajutor in tratarea anxietatii, care iti explica principiile de baza, factorii genetici si reactivi ce declanseaza simptomele, precum si abordarile etapizate care iti vor aduce rezultate pe termen lung. - The British Psychological Society Sfaturile oferite de Dr. Kirren sunt o resursa nepretuita pentru persoanele care nu gasesc sau nu au acces la ajutor specializat adecvat in domeniul sanatatii mintale. - Newsweek Din sfaturile empatice, practice si indelung cercetate de Dr. Kirren pentru gestionarea anxietatii, vei invata cum sa iesi din modul de <> si sa incepi sa prosperi in toate aspectele vietii tale. - Vex King, autorul bestsellerului Mai aproape de iubirePovestea ta are sens - Psiholog Dr. Raluca Anton Despre asta va fi fiecare poveste din aceasta carte. Despre mlastini si nuferi. Despre istorii de viata, decizii, alegeri, camp cu flori, piedici, cresteri, dureri si oameni care au invatat sa cultive nuferi acolo unde candva era, in strat subtire, o iluzie a vietii sub ceva ce i-a inghitit, dar din care au reusit sa se salveze. Ei pe ei insisi! - Psiholog Dr. Raluca Anton Nimeni nu ajunge la varsta adulta fara un bagaj emotional, dar greutatea acestuia depinde de felul in care iti gestionezi fiecare emotie si traire!Fiecare dintre noi vine cu bagajele lui emotionale si relationale, cu visurile, dezamagirile, bucuriile, durerile, frustrarile, resursele lui. Unii dintre noi caram bagaje mai grele, altii - mai usoare, insa ce stim cu certitudine este ca toti le avem. Uneori, pana si lipsa bagajelor poate crea durere, mai ales daca ele sunt din categoria starii de bine.Aceasta carte te invita sa-ti explorezi mai cu atentie propria poveste de viata, lasandu-te inspirat de noua povesti terapeutice din cabinetul meu, folosind lentila psihoterapiei. Poate ca este greu sa cuprindem in cateva pagini lumea profunda a fiintei umane, a povestilor cu care venim, a bagajelor pe care le purtam, dar acest lucru devine posibil daca reusim sa extragem informatiile relevante si sa privim experientele unor oameni asemenea noua cu ochi mai putin critici, dar mai deschisi spre empatie si intelegere.In aceste pagini gasesti o invitatie catre explorarea profunzimilor trairilor tale, a ceea ce ai adus cu tine, din istoria ta, si inca tii inchise in cele mai ascunse sertare ale sufletului tau. Vei gasi istorii de viata, dar si structuri clare, care te vor ghida in a da sens si coerenta propriei tale povesti, asa cum poate ca nu ai cunoscut-o niciodata, pana acum.Priveste-o cu grija, drag si blandete! Povestea ta este cea mai valoroasa si merita ascultata pana la capat!Ai nevoie de acesta carte daca: 1. Nu-ti gasesti motivatia si iti pui din ce in ce mai des intrebarea Ce sens are totul? 2. Ai un nivel ridicat de instabilitate emotionala, anxietate si stari depresive.3. Simti ca realizarile tale sunt nesemnificative si nu intelegi cum alti oameni reusesc atat de usor .4. Te intorci intotdeauna la oamenii sau la lucrurile care stii ca te ranesc si nu-ti fac bine.5. Iti este greu sa iei deciziile potrivite si simti ca viata nu iti ofera nimic bun. Cu aceasta carte, Raluca Anton ne dovedeste ca, dincolo de mintea sa sclipitoare si de cursurile exhaustive pe care le sustine, are competente deosebite si in ale scrisului. Pagina dupa pagina, vom afla ceva nou, iar partea frumoasa este ca vom descoperi noul si necunoscutul din noi. Ajungand, intr-un f