Pachet Multumeste-i corpului tau

Al doilea creier - Dr. Emily LeemingFericirea trece prin stomac - la propriu! Ai grija de al doilea creier al tau si bucura-te de o sanatate completa, din intestine pana la minte!Sistemul tau digestiv nu este doar un procesator de alimente. El gandeste si functioneaza ca un al doilea creier al organismului. Aceasta descoperire revolutionara, sustinuta de cele mai recente studii medicale, arata ca sanatatea digestiva este esentiala pentru functionarea optima a organismului, jucand un rol crucial in combaterea inflamatiilor, in sustinerea sistemului imunitar si in mentinerea sanatatii emotionale.In cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, experta in microbiom si dieteticiana, explica modul in care sanatatea intestinului influenteaza intregul organism. Un microbiom echilibrat imbunatateste nu doar digestia, ci si memoria, claritatea mintii si sanatatea emotionala, reducand riscul de afectiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.Prin 10 strategii bazate pe stiinta, dr. Emily Leeming iti prezinta Metoda Genius Gut, oferindu-ti toate instrumentele necesare pentru a-ti imbunatati microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ti diversifica dieta si a avea un sistem digestiv echilibrat si pentru a invata sa-ti adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.Hraneste-ti sanatatea de la interior spre exterior! Creierul si stomacul tau iti vor multumi!Recenzii Intestinul este poarta catre creier, iar aceasta carte este ghidul de referinta. - Dr. Tara Swart, neurocercetator si autoarea cartii Sursa Pe langa faptul ca este o academiciana exceptionala, talentul si pasiunea lui Emily de a transforma stiinta in informatii usor de inteles sunt incomparabile. Am devorat aceasta carte. - Alana Macfarlane, autoarea cartii The Gut Stuff Dr. Emily Leeming reuseste sa comprime cu maiestrie stiinta complexa si de actualitate intr-o lectura simpla si practica, eliminand pe parcurs mituri frecvente despre digestie si alimentatie. - Angela Foster, High Performance Health Podcast O lectura esentiala si revigoranta despre un subiect important. - Joshua Fletcher, autorul cartii And How Does That Make You Feel? Ghid de fasting pentru femei - Dr. Mindy PelzWALL STREET JOURNAL BESTSELLER PUBLISHER'S WEEKLY BESTSELLER Esti sacra. Nu doar in cea mai stralucitoare lumina a ta, ci si in intunericul tau. Cea mai mare putere a ta consta in capacitatea de a te lasa purtata de propriul ritm si a inceta sa mai lupti impotriva naturii, a naturii tale. Nu intelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu functioneaza pe termen lung? Ei bine, in aceasta carte, Dr. Mindy Pelz iti arata ca iti poti recastiga controlul asupra sanatatii si greutatii tale invatand sa te hranesti in acord cu ritmurile naturale ale corpului tau. Astfel, spre deosebire de alte carti cu recomandari generale despre fasting, Dr. Pelz impartaseste strategii clare, cu eficienta dovedita, concepute special pentru nevoile specifice femeilor. Ea defineste pas cu pas protocoale care tin cont de fluctuatiile hormonale, dar si de obiectivele noastre.In plus, cartea iti dezvaluie si trucurile care te vor ajuta sa rezisti mai bine in perioadele de fasting, precum si care sunt alimentele potrivite pentru a intrerupe postul daca iti doresti o sanatate metabolica mai buna. RECENZII Daca te-ai saturat de sfaturile de sanatate standard care nu tin cont de specificul fiecaruia, dezamagindu-te, aceasta carte va fi ca o gura de aer proaspat. Dr. Mindy Pelz te va ajuta sa creezi un plan unic pentru corpul si obiectivele tale. Ea combina cercetari inovatoare, povesti relevante si un ghid concret care sa te ajute sa-ti imbunatatesti sanatatea . - Jessica Ortner, autoarea bestseller-ului New York Times The Tapping Solution Fastingul este o unealta incredibila pentru longevitate si vindecare. Cu Ghid de fasting pentru femei , femeile au in sfarsit un manual special conceput pentru nevoile lor hormonale unice. - John Gray, autorul bestseller-ului New York Times Barbatii vin de pe Marte, femeile de pe Venus Am urmarit videoclipurile lui Mindy de ani de zile si totusi am invatat foarte mult din aceasta carte. Am citit-o incet, luand 15 pagini de notite, pentru a o folosi ca referinta pe parcursul lunii in timp ce parcurgeam programul din carte Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile . Nu sunt o novice in a posti, dar nu realizam ca trebuie sa ajustez durata postului in functie de hormonii mei. De asemenea, a fost util sa inteleg cand sa consum carbohidrati putini/grasimi multe vs mai multi carbohidrati pe parcursul unei luni pentru a sustine hormonii. - Erin M Atat de buna! Fiecare femeie ar trebui sa citeasca aceasta carte. Credeam ca stiu cate ceva despre postul alimentar, dar aceasta carte merge mult mai in profunzime in ceea ce priveste hormonii femeilor si modul in care ne putem ingriji corpul pentru a profita la maximum de ciclurile noastre. Este mult mai mult decat un plan de alimentatie de men