Pachet O viata in miscare

Cum sa incetinesti imbatranireaIti sacrifici longevitatea pentru obiceiuri nesanatoase? Poti manca la pranz un hamburger suculent, dar stiai ca acesta este asociat cu pierderea unei microvieti, ceea ce inseamna ca traiesti cu 30 de minute mai putin? Poti savura la micul-dejun o omleta delicioasa, dar stiai ca fiecare jumatate de ou pe zi a fost asociat cu o crestere de 7% a mortalitatii? Poti, in schimb, sa alegi oricand un stil de viata bazat pe alimente integrale si plante, pentru ca acestea sunt adevaratul elixir al tineretii. In cea mai recenta carte a sa, Dr. Michael Greger, lider in domeniul sanatatii si nutritiei, iti pune la dispozitie cele mai noi descoperiri medicale, care vor schimba tot ce stii despre batranete. Longevitatea nu inseamna doar sa traiesti mai mult, ci si sa traiesti mai bine, asa ca recomandarile sale, practice si usor de urmat, iti vor arata cum un stil de viata echilibrat si o alimentatie sanatoasa pot preveni imbatranirea prematura, reduce inflamatia din corp, elimina radicalii liberi si promova regenerarea celulara. Nu a inventat nimeni elixirul tineretii vesnice, dar nu uita ca varsta e doar un numar. Adevarata vitalitate vine din alegerile zilnice care iti influenteaza viata. Cred cu tarie ca abordam foarte gresit problema sanatatii. Ne uitam la parintii si bunicii nostri, la bolile si chinurile prin care trec, si avem senzatia ca sunt inevitabile. Putini oameni isi propun in mod activ sa ia masuri care sa-i ajute sa evite aceeasi soarta precum varstnicii din jurul lor. Si apoi mai apare cate o carte, cum este aceasta carte stufoasa, scrisa de Michael Greger, care ne arata ca putem imbatrani frumos si ca, in ciuda influentei uriase a industriei alimentare, printre altele, putem lua decizii bune pentru sanatate. Sunt atat de multe lucruri pe care le putem face pentru o viata mai buna, iar Greger include in aceasta carte o lista impresionanta. Nu vei invata de aici cum sa devii nemuritor, ci cum sa imbatranesti cu vitalitate, fara sa devii o povara pentru cei din jur. - Dragos Patraru Aceasta carte iti prezinta cele mai recente descoperiri medicale privind:1. Neuroplasticitatea si reducerea riscului de Alzheimer2. Regenerarea celulara si prevenirea imbatranirii prin alimente si stil de viata3. Impactul microbiomului intestinal in prevenirea bolilor cronice4. Combaterea bolilor cardiovasculare si controlul hipertensiuniiAceasta carte este pentru tine daca: 1. Ai in familie un istoric de boli cronice sau autoimune si ti-e frica sa nu le mostenesti.2. Iti doresti sa inlocuiesti medicamentele cu alimente benefice pentru sanatatea ta.3. Vrei sa previi bolile de inima, diabetul, osteoporoza prin alimentatie si stil de viata.4. Iti doresti sa-ti revolutionezi sanatarea printr-o abordare holistica, nu superficiala.5. Vrei sa iti tii greutatea sub control intr-un mod sanatos, fara sa te infometezi. Daca vrei sa inveti cum sa faci ceva, intreaba oamenii care se pricep. Asa a procedat dr. Michael Greger, care a adunat dovezi din regiunile unde oamenii traiesc cel mai mult si le-a comprimat intr-o lectura accesibila si extrem de valoroasa, care sa te ajute sa-ti mentii vitalitatea. - Barnes & Noble Un medic care iti spune tot ce ai vrut vreodata sa stii despre prelungirea vietii, cu mai putina vorbarie inutila si mai multe dovezi stiintifice. - Kirkus Reviews Cauti o pastila miraculoasa care sa-ti prelungeasca viata? Daca da, aceasta carte nu este pentru tine! Plina de dovezi stiintifice si cercetari nutritionale, sfaturile practice si recomandarile dr. Greger te vor ajuta sa incetinesti procesul imbatranirii. - Gracious Vegan Sanatatea muschilor - Dr. Gabrielle LyonStiai ca...- Dupa implinirea varstei de 50 de ani, masa musculara se diminueaza cu o rata anuala de 1-2%?- Tesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% dupa doar 7 zile de repaus?- Bolile autoimune sunt mai raspandite printre persoanele care nu fac miscare?- Aproximativ 60% din corpul nostru e apa; jumatate din restul de 40% sunt proteine?- Este un mit faptul ca dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfunctii renale? Cum e posibil ca dimensiunea taliei sa-ti afecteze... creierul?Medicina si societatea ne recomanda sa slabim. Si pe cat de miraculoase par a fi dietele care promit kilograme mai putine, pe atat de frustrati, bolnavi si lipsiti de energie se simt cei care le urmeaza. Cu o senzatie de foame permanenta, dar plini de speranta, oamenii continua sa cada in capcanele