Pachet Somn Profund Microbiom Puternic

Al doilea creier - Dr. Emily LeemingFericirea trece prin stomac - la propriu! Ai grija de al doilea creier al tau si bucura-te de o sanatate completa, din intestine pana la minte!Sistemul tau digestiv nu este doar un procesator de alimente. El gandeste si functioneaza ca un al doilea creier al organismului. Aceasta descoperire revolutionara, sustinuta de cele mai recente studii medicale, arata ca sanatatea digestiva este esentiala pentru functionarea optima a organismului, jucand un rol crucial in combaterea inflamatiilor, in sustinerea sistemului imunitar si in mentinerea sanatatii emotionale.In cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, experta in microbiom si dieteticiana, explica modul in care sanatatea intestinului influenteaza intregul organism. Un microbiom echilibrat imbunatateste nu doar digestia, ci si memoria, claritatea mintii si sanatatea emotionala, reducand riscul de afectiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.Prin 10 strategii bazate pe stiinta, dr. Emily Leeming iti prezinta Metoda Genius Gut, oferindu-ti toate instrumentele necesare pentru a-ti imbunatati microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ti diversifica dieta si a avea un sistem digestiv echilibrat si pentru a invata sa-ti adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.Hraneste-ti sanatatea de la interior spre exterior! Creierul si stomacul tau iti vor multumi!Recenzii Intestinul este poarta catre creier, iar aceasta carte este ghidul de referinta. - Dr. Tara Swart, neurocercetator si autoarea cartii Sursa Pe langa faptul ca este o academiciana exceptionala, talentul si pasiunea lui Emily de a transforma stiinta in informatii usor de inteles sunt incomparabile. Am devorat aceasta carte. - Alana Macfarlane, autoarea cartii The Gut Stuff Dr. Emily Leeming reuseste sa comprime cu maiestrie stiinta complexa si de actualitate intr-o lectura simpla si practica, eliminand pe parcurs mituri frecvente despre digestie si alimentatie. - Angela Foster, High Performance Health Podcast O lectura esentiala si revigoranta despre un subiect important. - Joshua Fletcher, autorul cartii And How Does That Make You Feel? Sanatatea incepe cu somnul - Natalie Pennicotte-CollierCum ne putem restabili obiceiurile sanatoase de odihna intr-o lume afectata de o adevarata epidemie globala de lipsa de somn? Dupa ce a ajutat mii de pacienti sa-si gestioneze probleme de somn - de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleti, directori si cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat in terapia cognitiva bazata pe mindfulness si hipnoterapie clinica, iti prezinta un program de cinci saptamani cu tehnici sustinute de cele mai recente descoperiri stiintifice despre somn si comportament, pentru a te ajuta sa depasesti orice dificultate pe care o intampini atunci cand pui capul pe perna. Abordarea sa iti arata cum sa-ti gestionezi problemele cu somnul si sa creezi obiceiuri sanatoase la care sa poti apela mereu. Astfel, in doar cinci saptamani vei putea:1. Sa-ti sincronizezi ritmul intern cu mediul inconjurator pentru a obtine un somn mai odihnitor.2. Sa adopti o rutina sanatoasa pentru a sustine un somn de calitate.3. Sa-ti calmezi mintea si sa reduci gandurile inainte de culcare.4. Sa accesezi un mod natural de recuperare, eliberandu-te de blocajele mentale.5. Sa renunti la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihna. Oricine poate reinvata sa doarma, sa se odihneasca si sa se recupereze. Acum e randul tau!