Pachet Usor ca fulgul

Invinge anxietatea in 10 pasi - Dr. Kirren SchnackInvata cum poti prelua controlul asupra emotiilor tale cu recomandarile unui psihoterapeut specializat in anxietate! Ganduri negre. Emotii coplesitoare. Temeri nejustificate. Atacuri de panica. Iti suna cunoscut? Daca anxietatea a inceput sa se manifeste sub forma unor senzatii fizice, cartea scrisa de Dr. Schnack te va ajuta sa-ti imbunatatesti starea mentala si fizica, oprind avalansa de ganduri pesimiste care ameninta sa te inghita. Cu totii avem nevoie de mai multa liniste interioara, fifie ca luptam de multa vreme cu emotiile coplesitoare, fie ca, pur si simplu, trecem momentan printr-o perioada stresanta. Indiferent in ce categorie te incadrezi, strategiile dovedite clinic din aceasta carte au scopul de a te calauzi in incercarea ta de a imbratisa incertitudinile si de a depasi traumele emotionale, intr-un ritm confortabil pentru tine. Cu recomandari practice si exercitii terapeutice, acesta este unicul ghid de care ai nevoie ca sa iti calmezi singur sistemul nervos, sa iti gestionezi emotiile intense si sa iti regasesti motivatia de zi cu zi.Urmand cei 10 pasi definiti de Dr. Schnack, vei intelege un adevar fundamental: la fel ca norii intunecati, si anxietatea va trece. Invinge anxietatea in 10 pasi este plina de sfaturi utile si usor de urmat. Societatea nu a avut niciodata mai multa nevoie de psihoterapeuti cum este Dr. Schnack. - The Times O adevarata trusa de prim ajutor in tratarea anxietatii, care iti explica principiile de baza, factorii genetici si reactivi ce declanseaza simptomele, precum si abordarile etapizate care iti vor aduce rezultate pe termen lung. - The British Psychological Society Sfaturile oferite de Dr. Kirren sunt o resursa nepretuita pentru persoanele care nu gasesc sau nu au acces la ajutor specializat adecvat in domeniul sanatatii mintale. - Newsweek Din sfaturile empatice, practice si indelung cercetate de Dr. Kirren pentru gestionarea anxietatii, vei invata cum sa iesi din modul de <> si sa incepi sa prosperi in toate aspectele vietii tale. - Vex King, autorul bestsellerului Mai aproape de iubireGhidul unui calugar pentru vremuri grele - Gelong Thubten Calugarul care nu a vorbit timp de 9 luni impartaseste cu tine lectiile pe care le-a acumulat in tacerea sa spirituala. Daca patrundem mai profund in nefericirea noastra, vom descoperi o usa secreta catre o putere ascunsa adanc in noi. Dorinta mea este ca aceasta carte sa te ajute sa intri pe acea usa. - Gelong Thubten Cu totii trecem prin vremuri grele, in care viata pare o lupta continua, iar stresul ne insoteste la fiecare pas. Poate ne simtim tristi, anxiosi sau ne confruntam cu o situatie dureroasa, precum o pierdere grea sau o inima franta. In astfel de momente, avem nevoie de sprijin si indrumare pentru a depasi gandurile si emotiile negative. Ghidul unui calugar pentru vremuri grele ne arata cum sa imbratisam suferinta si sa transformam dificultatile vietii in oportunitati de crestere personala. Practicile de meditatie si mindfulness ne pot ajuta sa accesam resurse nebanuite de forta interioara si sa cultivam rezilienta, fericire, compasiune si pace interiora. Gelong Thubten ne ghideaza cum sa gasim sens in durere si disconfort, renuntand la vechile tipare de frica si rezistenta.Pe masura ce invatam cum sa facem fata mai usor provocarilor, vom dobandi o perspectiva neinfricata asupra vietii si o fericire durabila, de neclintit. Aceasta carte este pentru tine daca: 1. Te simti coplesit de griji, ganduri anxioase si tristete;2. Nu reusesti sa traiesti in prezent si esti influentat de trecut si viitor;3. Adormi greu din cauza gandurilor care nu iti dau pace;4. Cauti un ghid pentru incepatori despre cum sa meditezi pas cu pas;5. Ai incercat sa meditezi si ti s-a parut dificil sau complicat;6. Meditezi frecvent si vrei sa iti imbunatatesti practica; O carte revelatoare, personala, dar, mai ales, practica, despre cum sa gestionam momentele dificile. Acest ghid de supravietuire al unui calugar budist cu un trecut tumultuos este cu adevarat valoros. - The Times Ghidul unui calugar pentru a fi fericit - Gelong Thubten Porneste in cea mai importanta calatorie, spre sinele tau, cu o carte motivationala inedita. Ghidul unui calugar pentru a fi fericit, de Gelong Thubten, te va ajuta sa iti eliberezi mintea de griji, regrete si ganduri negative si iti va arata calea spre pacea interioara si fericirea adevarata. Tradusa la editura Bookzone dupa titlul original A Monk's Guide to Happiness acest ghid se distinge in categoria de carti motivationale datorita stilului calduros si intelept al autorului. Esti fata-n fata cu o carte motivationala, propriul tau ghid practic de meditatie si mindfulness, un ghid accesibil si usor de inteles