Pachet Vindecare personala. Relatii sanatoase.

SELF HELP - Gabby Bernstein Daca nu ai citit cartile lui Gabby Bernstein, ar trebui sa fugi, nu sa mergi, in cautarea lor - Jessica Alba, actritaAceasta carte este pentru tine daca: · Nu ai incredere in propriile forte si te-ai surprins adesea spunandu-ti Nu sunt suficient de buna .· Perfectionismul te impiedica sa incerci lucruri noi si sa evoluezi. · Ai tendinta de a reactiona impulsiv - te superi repede sau te retragi complet, si vrei sa inveti sa gestionezi situatiile tensionate cu mai mult calm. · Ai citit multe carti de self-help si dezvoltare personala, dar inca nu ai gasit un ghid care chiar sa te ajute sa te intelegi.· Mintea ta este agitata si iti doresti mai multa liniste si claritate. Ai incercat sa-ti reprimi fricile, sa lupti cu vocea critica din tine si sa fugi de emotiile dificile? E timpul pentru o schimbare. Prin cartile sale, Gabrielle Bernstein te ghideaza printr-un proces bland si revelator, care te ajuta sa iti intelegi lumea interioara si sa te eliberezi de convingerile care te tin pe loc. Ceea ce consideram a fi reactii automate, dependente sau obiceiuri sunt, adesea, Protectorii tai si fac parte dintr-o intreaga familie interioara care asteapta sa o cunosti... In terapia SFI exista trei categorii principale de mecanisme unice de aparare: Managerii sunt partile protectoare prezente in viata noastra de zi cu zi, care se straduiesc sa ne impiedice sa devenim constienti de emotiile noastre cele mai profunde si mai dureroase.Pompierii sunt partile protectoare care intervin atunci cand Managerii sunt coplesiti, pentru a reprima prin comportamente exagerate, uneori daunatoare, emotiile intense, exilate din trecut. Exilatii sunt partile vulnerabile, care poarta greutatea experientelor negative din trecut, asemanatoare unui copil interior blocat in starea de suferinta. Afla cum au ajuns acestea sa faca parte din familia ta interna, dar si ce poti face pentru a le oferi intelegerea de care au nevoie pentru a se vindeca. Aceasta carte te ajuta sa:· Faci pace cu vocea critica din tine si sa o inlocuiesti cu o atitudine bazata pe compasiune si incredere.· Opresti lupta interioara si sa-ti intelegi emotiile fara sa te mai simti coplesita de ele.· Identifici tiparele negative precum autocritica, perfectionismul sau autosabotajul si sa le transformi. · Te eliberezi de rusinea si vinovatia care te tin blocata si inveti sa-ti imbratisezi partile vulnerabile.· Transformi mecanismele de aparare in aliati si iti rescrii povestea intr-un mod care te face mai puternica.Red Flags, Green Flags - Dr. Ali FenwickUn ghid indispensabil pentru relatii sanatoase, fara drame si complicatii inutile Semnal de alarma (red flag) sau semnal de incurajare (green flag)? Relatiile moderne sunt complicate. Insa Ali Fenwick, psiholog renumit la nivel international, urmarit de milioane de oameni pe contul sau @moderndaypsychologist, iti pune la dispozitie un ghid direct si fara menajamente care te va ajuta sa distingi mai usor intre comportamentele toxice si cele pozitive in relatiile cu partenerii romantici, prietenii, membrii familiei si colegii de munca. Ti-ai dori sa poti identifica un potential partener toxic inca de la primele intalniri? Sa stii cand ar trebui sa incepi sa impui limite in anumite relatii de prietenie, sau chiar in cele cu familia ori cu oamenii de la job? Ali Fenwick iti arata ce mecanisme psihologice se ascund in spatele comportamentelor nesanatoase, invatandu-te sa interpretezi cele mai complicate situatii si sa pui capat dramelor inutile. Unul dintre motivele pentru care am scris aceasta carte este sa te ajut sa reflectezi mai profund la ceea ce crezi si observi, punandu-ti la dispozitie o prisma psihologica prin care poti evalua mai bine comportamentul uman si situatiile din viata de zi cu zi. De aceea nu vreau doar sa inveti sa identifici corect semnalele de alarma si semnalele pozitive. Vreau sa-ti arat cum sa iei decizii mai bune in ceea ce priveste aceste semnale. Asta nu inseamna doar sa decizi mai rapid, ci si sa nu te grabesti sa tragi concluzii, ca sa poti lua decizii mai bune. - Dr. Ali Fenwick RECENZII: Cand am vazut ca aceasta carte este scrisa de Dr. Ali, am cumparat-o instant. Imi plac videourile lui despre red flags si green flags. Cred ca este singurul care intelege cu adevarat cat de complicat este datingul modern. - Eugen G. Am adunat atatea povesti cu intalniri nereusite ca as putea scrie o carte! E o super carte pentru orice om care incearca sa gas