Resetarea fericirii - MaryCatherine, McDonald

Resetarea fericirii. 6 moduri in care trauma ne fura bucuria de a trai si cum putem sa o recuperam in viata noastra Aceasta este o carte ca un balsam vindecator, o carte despre modul in care trauma ne afecteaza capacitatea de a simti bucurie si despre pasii concreti prin care putem sa ne recuperam bucuria de a trai. Bazata pe cercetari din psihologia traumei, neurobiologie si psihologia pozitiva, Resetarea fericirii propune o perspectiva realista si profund umana asupra bucuriei, nu ca ideal permanent, ci ca experienta posibila chiar si in mijlocul suferintei. Cartea explica de ce poate fi dificil sa traim din nou bucurie si fericire dupa indurarea unei experiente traumatice si ofera instrumente practice, sigure si accesibile pentru a face din nou loc sperantei, recunostintei si bucuriei in viata noastra de zi cu zi. In aceste pagini veti descoperi: • cele 6 moduri prin care trauma ne poate fura bucuria de a trai - de la hipervigilenta si amorteala emotionala pana la vinovatie, rusine si teama de pierdere; • de ce bucuria poate parea inaccesibila dupa trauma si cum explica neurobiologia acest lucru; • cum pot fi redefinite emotiile pozitive ca avandu-si sursa in experiente obisnuite, de zi cu zi, autentice si sigure; • exercitii practice, usor de integrat, care fac bucuria si recunostinta accesibile pas cu pas; • cum sa observam si sa ne conectam cu speranta si lumina interioara chiar si in cele mai dificile momente ale vietii. Dedicata atat celor care se afla in propriul proces de vindecare, cat si profesionistilor din domeniul sanatatii mintale, Resetarea fericirii este o invitatie blanda si curajoasa de a ne reconecta cu bucuria intr-un mod realist, ancorat in stiinta si compasiune. O carte care nu promite fericire instantanee, ci ofera instrumente reale pentru a face loc bucuriei in momentele cand ni se poate parea ca e imposibil sa o accesam. Unul dintre lucrurile pe care le intelegem gresit despre bucurie, speranta si fericire este ca presupunem ca sunt trairi luminoase si stralucitoare, legate de imprejurari luminoase si stralucitoare. Dar daca bucuria nu este contrariul intunericului, ci un obiect de otel, implacabil, pe care il descoperi tocmai in intuneric? Daca speranta nu este un concept luminos si diafan, ci o rebeliune impotriva unor circumstante teribile? In plina trauma, foarte probabil te va intampina un abis sumbru si terifiant. Iata dificultatea: cum sa accedem la bucurie, speranta si fericire cand ne prabusim in intuneric? Aceasta carte plina de caldura emotionala, de curaj in infruntarea celor mai dureroase clipe si de informatii fundamentale despre functionarea creierului nostru se bazeaza pe studii stiintifice care arata - fara echivoc - ca recunostinta, speranta si bucuria pot sa reconfigureze creierul si sistemul nervos. Presarata cu studii de caz despre varii tipuri de intuneric uman, de suferinta si pierdere, cu care toti ne confruntam - povesti redate in cel mai calduros si inspirat stil - cartea te face sa te lasi insotit de vocea autoarei in mijlocul intunecimii si sa descoperi, in mod practic, cum sa observi si sa faci loc bucuriei... din nou... in viata ta. Resetarea fericirii poate fi acea carte care, in mod nesperat si neasteptat, te poate ajuta sa iti redefinesti relatia cu recunostinta, speranta, cu starea de uimire si minunare in fata experientelor vietii si cu bucuria de a trai. Ceea ce nimeni nu-ti spune despre frica de intuneric este ca, daca nu o infrunti, vei ajunge sa te temi si de lumina. Circuitul neuronal al sperantei este o retea neuronala puternica din creierul nostru, care alimenteaza optimismul, rezilienta si un sentiment al posibilitatii. Activarea lui ne permite sa depasim obstacole, sa ne revenim din esecuri si sa pastram o atitudine optimista chiar si in perioadele dificile. Intelegand si alimentand acest circuit, ii putem folosi potentialul pentru a ne inspira si a ne propulsa in calatoria noastra. Cum activezi circuitul sperantei? Practicand regulat recunostinta, speranta si bucuria. Serios? Da, serios! Traducere din limba engleza de Walter Fotescu.