Nuci si seminte
O sursa excelenta de energie, nucile si semintele sunt alegeri populare pentru gustari nutritive. De la migdale crocante, nuci gustoase pana la seminte de floarea-soarelui sau dovleac, varietatea este vasta. Ele pot fi consumate in stare naturala, prajite sau sarate, in functie de preferinte. Sunt adesea adaugate in salate, iaurturi sau folosite in prepararea produselor de patiserie, contribuind la textura si aroma acestora. Chiar si in granola facuta acasa sau in batoanele de cereale, nucile si semintele isi gasesc locul cu usurinta. Ele ofera nu doar gust delicios, ci si un aport important de nutrienti esentiali pentru buna functionare a organismului.
