Aparat pentru genuflexiuni Hop-Sport HS-2020SM Sissy Squat

**Banca HS-2020 SM** este un aparat de antrenament pe care poti efectua diverse exercitii (genuflexiuni ,,sissy", abdomene, flotari, rasuciri ale trunchiului) si iti poti lucra toate grupele musculare importante. Banca include **doua spatare - pentru genuflexiuni si exercitii pentru spate**. Datorita reglarii partilor bancii, poti adapta aparatul la inaltimea utilizatorului. Banca HS-2020 SM este realizata din **materiale de cea mai buna calitate** si cu atentie la detalii, asigurand un antrenament sigur si confortabil. **Montajul bancii este foarte simplu** \- setul include toate piesele necesare si instructiuni pas cu pas cu ilustratii. ### Posibilitati de exercitii **Banca HS-2020 SM este un aparat compact** pe care poti efectua diverse exercitii: genuflexiuni ,,sissy", abdomene, flotari, exercitii pentru spate. Constructia bancii asigura executarea corecta a exercitiilor - garantia eficientei maxime a antrenamentului. **Genuflexiunile ,,sissy"** sunt destinate lucrarii partii inferioare a muschiului cvadriceps, dar si muschilor gambei, feselor si coapsei posterioare. Acest tip de genuflexiune **dezvolta si echilibrul**. Datorita blocarii picioarelor, vei putea efectua corect abdomene simple si rasucite. Datorita manerelor, vei putea face flotari simple si inversate fara teama de suprasolicitare sau accidentare a incheieturilor. **Aparatul poate servi ca banca romana** \- setand blocajul la inaltimea soldurilor, poti lucra muschii spatelui, in special in zona lombara. ### Reglare **Banca are posibilitatea de reglare a inaltimii blocajelor** \- astfel, aparatul poate fi adaptat la inaltimea utilizatorului si preferintele sale individuale. **Setarea corecta a inaltimii bancii este foarte importanta** pentru executarea corecta a exercitiilor, protejand impotriva accidentarilor. Datorita spatarelor interschimbabile, banca poate servi ca aparat pentru genuflexiuni si banca romana pentru spate. ### Constructie durabila si stabilitate **Banca se caracterizeaza printr-o constructie puternica si stabila.** Cadrul este realizat din profile de otel. Blocajele pentru picioare si gambe sunt acoperite cu spuma moale. Profilele bancii sunt vopsite in negru satinat prin pulverizare. Datorita celor 4 ventuze plasate la baza, se adapteaza la podea si **ofera stabilitate in timpul exercitiilor.** ### Siguranta in timpul exercitiilor Pentru a efectua genuflexiuni sissy, este nevoie de mult echilibru si o buna conditie fizica generala. In banca HS-2020, suprafata sub picioare are proeminente speciale, **fiind astfel antiderapanta**. Exercitiile vor fi astfel sigure. ### Aparat pentru genuflexiuni HS-2020SM Sissy Squat **Exercitii exemplu** **genuflexiune** \- din cauza posibilitatii limitate de deschidere a picioarelor pe aparat, in aceasta pozitie sunt implicati muschii cvadriceps si muschii fesieri mari **extensia trunchiului -** mutand spatarul, aparatul pentru genuflexiuni se transforma intr-o banca romana, astfel incat antrenamentul cuprinde extensorul spatelui si muschii fesieri si muschii bicepsului femural. **flexia trunchiului inainte din pozitia culcat pe spate ,,abdomene"** \- posibilitatea de reglare a rolelor pentru blocarea picioarelor permite efectuarea confortabila a asa-numitelor abdomene clasice, care activeaza muschiul drept abdominal. Prin introducerea unei modificari la acest exercitiu, cum ar fi adaugarea unei rasuciri a trunchiului in ultima faza a miscarii, este implicat si muschiul oblic abdominal **flotari pe manere** \- sissy squat HS-2020SM este echipat cu doua manere, care sunt ideale pentru efectuarea flotarilor. Acest adaos ne permite sa aprofundam miscarea si sa intindem mai bine muschiul pectoral mare, ceea ce poate influenta in cele din urma postura corecta a corpului. Barele sunt potrivite si pentru persoanele care simt dureri la incheieturi in timpul flotarilor clasice de pe podea.