Ce mancam in diabet? - Marin Chimir

Ce mancam in Diabet. Planul alimentar al celor mai longevivi diabetici Cartea Ce mancam in diabet iti arata pas cu pas cum sa controlezi glicemia cu ajutorul unui plan alimentar personalizat nevoilor si preferintelor tale. De la ce ar trebui sa incluzi in alimentatie, ce sa eviti si cum sa scapi de vesnica intrebare Ce pot manca azi, fara sa-mi dau glicemia peste cap? Lupta NU e pierduta cand glicemia a crescut. Abia incepe! Tine diabetul sub control, fara sa renunti la alimentele preferate si fara sa te simti condamnat la o viata cu pancreasul in buzunar Cartea Ce mancam in diabet iti arata pas cu pas cum sa controlezi glicemia cu ajutorul unui plan alimentar personalizat nevoilor si preferintelor tale. De la ce ar trebui sa incluzi in alimentatie, ce sa eviti si cum sa scapi de vesnica intrebare Ce pot manca azi, fara sa-mi dau glicemia peste cap? Cartea iti demonstreaza ca POTI sa ai mese sanatoase, gustoase si echilibrate, fara sa te simti permanent restrictionat. Aceasta carte contine: • 10 retete de mic dejunuri sanatoase si echilibrate • 30 retete de pranzuri si cine gustoase si usor de preparat • 25 retete de gustari si deserturi delicioase si sanatoase • 30 exemple de planuri de masa zilnice • Sfaturi practice pentru a tine glicemia in valori normale Peste 24.000 de romani mor anual din cauze legate de diabet NU iti spun toate aceste lucruri pentru ca vreau sa te sperii. Imi doresc sa-ti atrag atentia ca ai putea fi unul dintre cei 24,000 de romani, daca nu schimbi ceva in stilul tau de viata. Se POATE preveni acest lucru! Daca ai ajuns aici, probabil ca analizele ti-au indicat ca nivelul glicemiei tale a atins pragul de diabet. Iar viata ta va trebui sa se schimbe de acum inainte, altfel risti sa ajungi la complicatii. Poate te invinovatesti ca te afli in acest punct, in care sanatatea ta a avut de suferit. Si risti sa ajungi cu pancreasul in buzunar, sa nu se mai poata face nimic. Te lasi coplesit ca nu te vei descurca sa gestionezi diabetul, mai ales daca nu te-a mai preocupat alimentatia ta pana acum. Iar pe internet gasesti multe informatii... despre care n-ai de unde sti cat de adevarate sunt. Poate cauti si un vinovat pentru starea sanatatii tale. Pentru ca noi suntem tara in care principalele sfaturi de alimentatie sunt: • Ia cu paine, ca sa te saturi • Mai mananca, doar nu o sa arunc ce-am facut de sarbatori • Vine Craciunul, nu se poate fara sa taiem un porc • Ia tot ca nu e politicos sa lasi mancare in farfurie • Iar cand ajungem in punctul in care pancreasul bate in teava si spune ca nu mai poate, deja diabetul isi face aparitia. Dar vreau sa-ti spun un lucru inainte sa lasi toate emotiile sa-ti dicteze ca e prea complicat sa traiesti o viata cu diabet: • Lupta NU e pierduta cand glicemia a crescut. Abia incepe! • Diabetul poate fi tinut sub control cu alimentatia potrivita, ca sa eviti complicatiile. • Poti sa te bucuri in continuare de mancarurile preferate, daca stii cum sa-ti planifici mesele. Si sa-ti echilibrezi glicemia. • Poti trai o viata mai buna si calitativa daca NU lasi haosul de informatii din mediul online sa-ti dicteze eronat ce ai voie si ce nu. Cu asta te poate ajuta cartea Ce mancam in diabet, scrisa de DR. PROF. MARIN CHIMIR, cu gandul la bunicul sau care a trait 98 de ani cu diabet de tip 2 si la sora sa care traieste o viata normala cu diabet de tip 2. Inclusiv el a fost diagnosticat cu diabet de tip 1 la doar 10 ani. Si de-a lungul anilor, a gasit mai multe metode sa jongleze cu dieta... Ca sa se bucure in continuare de mancare si de viata sociala, fara sa se simta restrictionat. Cu ajutorul a peste 60 retete specifice alimentatiei in diabet, dar si a planurilor de mese personalizate pe care le-a inclus in cartea Ce mancam in diabet Cartea este ca un ghid care iti spune pas cu pas ce ai de facut ca sa castigi lupta cu boala prin: • Informatii clare, explicate pe intelesul tau si dovedite clinic ca functioneaza • Exemple concrete de meniuri sanatoase si echilibrate • Tot ce ai nevoie sa stii despre ce sa introduci si ce sa eviti in alimentatie Aceasta carte este pentru tine daca: • Ai fost diagnosticat cu diabet de tip 1 sau tip 2. Iar acum vrei sa ai mai multa grija la ce mananci si ce sa eviti ca sa tii glicemia sub control. • Esti in faza de prediabet. Si vrei sa te asiguri ca glicemia ta ramane in limite normale, ca sa nu ajungi la diabet de tip 2. • Ai dezvoltat diabet gestational in timpul sarcinii. Si, ca sa te asiguri ca nu afecteaza sanatatea copilului, cauti retete pe care le poti prepara fara sa-ti afecteze glicemia. • Cineva din familie sufera de diabet sau e in prediabet. Si vrei sa-i ajuti sa-si mentina glicemia sub control. De ce o carte care sa te ghideze in lupta cu diabetul? Pentru ca, daca ai fost diagnosticat cu diabet, cu siguranta ai cautat raspunsuri si solutii online pe grupuri, pe Google, pe retele sociale. Si vreau sa te intreb: Cat de mult te-au ajutat? Ai gasit informatii clare, explicate pas cu pas, sau ai dat peste informatii care se contrazic si nu mai stii ce sa crezi? Ai acum incredere in tine 100% ca stii ce poti manca si ce ar trebui sa eviti? Ai putea sa-ti creezi un plan alimentar doar cu informatiile gasite online? Cel mai probabil raspunsul este nu. In online oricine poate sa-si spuna parerea. Dar parerile NU sunt acelasi lucru cu sfaturile primite de la cineva aflat in aceeasi situatie ca tine... de la cineva care a studiat si intelege diabetul, dar si toate experientele prin care treci tu de la diagnostic pana in prezent. Dr. Prof. Marin Chimir iti vorbeste strict din propriile trairi, din ce a testat personal pana acum. Nu din mituri, zvonuri sau informatii care astazi nu mai sunt considerate adevarate. Astfel de informatii sunt de 10 ori mai valoroase decat zeci de opinii si sfaturi gasite online. Ce vei invata din aceasta carte: Acest volum este mai mult decat o carte de retete. Ai la indemana informatii stiintifice actualizate si usor de inteles despre diabet si nutritie. Ce mancam in diabet abordeaza o gama larga de subiecte. De la definitia diabetului zaharat de tip 2, importanta nutritiei in gestionarea diabetului si principiile unei diete sanatoase, pana la managementul glicemiei prin dieta. Unul dintre aspectele cheie ale acestei carti este personalizarea. Prof. Marin Chimir iti ofera sfaturi practice pentru adaptarea dietei la nevoile individuale ale fiecarei persoane, luand in considerare nivelul de activitate fizica, preferintele alimentare si starea generala de sanatate. Daca ai diabet sau esti in prediabet, pana la finalul cartii: • Vei sti exact ce alimente cresc sau scad glicemia, ca sa-ti alegi inteligent mesele • Afli cum sa-ti personalizezi alimentatia in functie de valorile glicemiei • Inveti sa-ti masori corect glicemia • Primesti exemple de retete sanatoase si echilibrate, care se pot face usor si rapid • Ai exemple de planuri alimentare, care iti arata exact ce sa mananci in fiecare zi a saptamanii, dar si cum poti diversifica mesele.