Corda de antrenament 4FIZJO Power Rope

# **Franghie de antrenament 4FIZJO Power Rope** Antrenamentul cu coarda de antrenament 4FIZJO este una dintre activitatile fizice din ce in ce mai populare. Pe langa faptul ca face antrenamentul mai atractiv, va permite sa ***dezvoltati o mai buna rezistenta si capacitate de antrenament**. Franghia de **antrenament este cunoscuta si sub numele englezesc battle rope.*** ***Prin antrenamentul cu franghia de antrenament 4FIZJO,*** va veti imbunatati nu numai forta bratelor sau a antebratelor. Un antrenament corect compus va afecta pozitiv starea si coordonarea intregului corp. --- ## ***Coarda de antrenament Power Rope Parametri:*** * **Culoare:** negru * **Diametru:** 3,2 cm * **Manere anti-alunecare:** da --- ## ***Ce este antrenamentul pe franghie?*** Antrenamentul pe franghie este un antrenament de rezistenta si forta in sine. In plus, antrenamentul pe franghie este un exercitiu care antreneaza intregul corp. Antrenamentul cu franghia este intens si, de asemenea, modeleaza dinamica si puterea. 4FIZJO Power Battle Rope este potrivit pentru antrenamentul functional profesional. Cu ajutorul franghiei veti intari muschii abdomenului, spatelui, coapselor, viteilor, antebratelor si umerilor. In plus, avantajul Power Battle Rope este ca este fabricat din material cu rezistenta sporita la abraziune. Acest lucru asigura faptul ca dureaza mai mult in comparatie cu franghiile traditionale. In plus, are manere cauciucate antiderapante pentru a garanta o prindere sigura in timpul antrenamentului. --- ## **Cat de des ma antrenez cu o coarda de exercitii?** Antrenamentul se face cu o singura coarda, care masoara aproximativ 9-15 metri si cantareste intre 9 si 16 kilograme. ***Cu cat franghia de antrenament este mai grea, cu atat este necesar un efort mai mare din partea celui care se antreneaza pentru a o pune in miscare.*** Exercitiile populare de antrenament cu franghia includ: * Punctarea, care este coborarea franghiei pe podea cu impuls * Ridicarea si coborarea \- asa-numita fluturare si fluturare dubla * Apropierea si departarea franghiilor * Tragerea alternanta * Cercuri de rasucire ***Exercitiile Power Battle Rope*** merita facute de doua ori pe saptamana. Acesta poate fi un antrenament separat sau o varietate la un plan de antrenament mai complex.