Dieta completa pentru corp si minte + Alegerile care iti pot salva viata

Ce este Dieta Completa? Programul care te invata sa mananci cand si cum trebuie. Programul care pune accentul pe ingrediente sanatoase. Programul care te ajuta sa intelegi mecanismul complex din spatele senzatiei de satietatea si cum il poti folosi pentru a avea rezultatele dorite. Programul de viata complet care te invata sa-ti controlezi greutatea si foamea emotionala. Aceasta carte este pentru tine daca: · Te-ai saturat de diete stricte si ai nevoie de un program pe care sa-l poti adapta nevoilor tale. · Vrei sa ai o greutate sanatoasa fara sa fie nevoie sa numeri calorii. · Obisnuiesti sa mananci pentru a te calma, atunci cand esti coplesita de emotii puternice sau de stres. · Iti doresti sa intelegi de ce te ingrasi, desi in aparenta ai o dieta sanatoasa. · Vrei sa profiti de beneficiile unei vieti sanatoase fara kilogramele in plus care duc la aparitia bolilor.· Esti curioasa sa afli cum te pot ajuta cele mai noi descoperiri stiintifice sa ai o alimentatie optima.Ce vei gasi in aceasta carte? · Un ghid prietenos care te ajuta sa-ti alcatuiesti o dieta sanatoasa, adaptata preferintelor si nevoilor tale.· Explicatii detaliate privind modul in care functioneaza corpul tau: rolul insulinei si al cortizolului, sistemul de foame-satietate. importanta bacteriilor intestinale in arderea grasimilor etc. · Strategii pentru eliberarea de tipare negative care te determina sa ai o greutate cu care nu te simti confortabil. · O sectiune cu intrebari frecvente adresate de oameni ca tine, carora Dr. Hameed le-a raspuns detaliat.· Zeci de retete care te vor ajuta sa ajungi la rezultatele dorite.Despre autoareDr. Saira Hameed este consultant in endocrinologie si diabetologie la Imperial College of Healthcare din cadrul NHS (Serviciul National de Sanatate din Marea Britanie) si Lector Clinic Senior Onorific la Imperial College din Londra.In cadrul prestigioasei clinici Imperial Weight Centre, Dr.Hameed si colegii sai au dezvoltat un program revolutionar pentru controlul greutatii si imbunatatirea starii generale de sanatate care a devenit Dieta Completa. Cu ajutorul acestei carti vei reusi: · Sa iti asculti corpul si sa te opresti din mancat atunci cand apare senzatia de satietate. · Sa intelegi cum functioneaza organismul tau si cum il poti ajuta sa ajunga la greutatea optima. · Sa alegi alimente sanatoase care iti ofera o senzatie de satietate indelungata. · Sa iti gestionezi emotiile, sa te privesti cu intelegere si sa nu mai mananci pe fond emotional. · Sa fii o persoana mai sanatoasa si mai in forma ca oricand. Recenzii:O carte care te ajuta sa-ti gasesti echilbrul!Am incercat multe diete, insa aceasta este singura de pana acum care nu imi impune sa renunt la alimente care chiar imi plac cum ar fi branza sau untul. Cartea te ajuta sa-ti gasesti echilbrul, sa ai grija si de stomac, dar si de sentimentele tale. - Ani I.O recomand celor care isi doresc rezultate de durata! Mi-a placut modul in care Dr. Hameed explica modul in care functionam si ce putem face pentru a avea greutatea dorita pe termen lung. Am pus in aplicare sfaturile ei si, desi nu obisnuiesc sa ma cantaresc, observ cum hainele sunt putin mai lejere. - Raluca S. Am invatat sa spun NU mancatului emotionalAm avut intotdeauna o alimentatie sanatoasa, insa in perioadele solicitante mancam pe fond nervos si ma ingrasam rapid. M-am bucurat mult sa descopar in sfarsit o carte care abordeaza aceasta problema si ofera solutii. - Andreea G. Alegerile care iti pot salva viata Tot ce imi doresc este ca voi sa aveti grija de voi si sa faceti alegeri corecte intr-un mod educat. - Dr. Mihail Pautov Dr. Mihail raspunde intrebarilor tale:Cum putem scapa de anxietate?Ce inseamna un somn sanatos si cum il obtinem?Care este legatura dintre somn si sistemul imunitar?Poate meditatia sa diminueze inflamatia din corp?Cum iti poti forma obiceiuri mai sanatoase?Cum apar miturile despre vaccinare si de ce se raspandesc atat de usor?Cum putem sa prevenim infectarea cu virusul anului?Poti avea tensiunea arteriala crescuta fara sa fii constient de acest lucru?Sursa ta de informatii medicale obiective si prietenoaseDr. Mihail Pautov imbina pasiunea pentru medicina si grija pentru oameni intr-un ghid complet care ne invita sa privim dincolo de mituri si sa luam decizii importante pentru sanatatea noastra in mod informat.Pe parcursul cartii, el abordeaza cu empatie problemele de care ne lovim cu totii, de