Foamea sufletului + Dieta completa pentru corp si minte

Este atat de usor sa ne indopam ca sa uitam de toata tristetea, uratul si nefericirea din viata noastra. Pentru ca asta facem, mancam ca sa uitam. - Dr. Mihaela BilicAceasta carte este pentru tine daca: 1. Consumi alimente procesate frecvent si nu reusesti sa ai o dieta echilibrata2. Obisnuiesti sa mananci atunci cand te simti trista sau dezamagita pentru a depasi mai usor momentul. 3. Ai incercat numeroase diete, insa nu reusesti sa tii departe kilogramele in plus pe termen lung.4. Iti doresti sa renunti la regimuri si interdictii si sa iti asculti cu adevarat corpul. 5. Vrei sfaturi si recomandari alimentare de la un adevarat specialist in nutritie si psihonutritie.Corpul tau este cel mai bun nutritionist. Trebuie doar sa inveti sa il asculti. Societatea ne asalteaza zilnic cu mesaje despre ce alimente sunt sanatoase si ce alimente nu sunt sanatoase, despre cand si cum ar trebui sa mancam, astfel ca, de multe ori, nu reusim sa mai auzim mesajele importante pe care propriul nostru corp incearca sa ni le transmita. De aceea, Foamea sufletului ne invita sa ne ascultam propriul corp asa cum am asculta sfaturile unui specialist si sa incepem sa umplem golul din inima cu iubire, acceptare si ingaduinta, nu cu mancare. Pornind de la propria experienta, dar si de la raspunsurile pe care medicina ni le poate oferi la intrebarile noastre despre metabolism si alimentatie, in aceasta carte, Dr. Bilic ne ofera recomandarile de care avem nevoie pentru a ne imprieteni, in sfarsit, cu mancarea si cu noi insene. Regaseste-ti echilbrul emotional si spiritual!Ce este Dieta Completa? Programul care te invata sa mananci cand si cum trebuie. Programul care pune accentul pe ingrediente sanatoase. Programul care te ajuta sa intelegi mecanismul complex din spatele senzatiei de satietatea si cum il poti folosi pentru a avea rezultatele dorite. Programul de viata complet care te invata sa-ti controlezi greutatea si foamea emotionala. Aceasta carte este pentru tine daca: · Te-ai saturat de diete stricte si ai nevoie de un program pe care sa-l poti adapta nevoilor tale. · Vrei sa ai o greutate sanatoasa fara sa fie nevoie sa numeri calorii. · Obisnuiesti sa mananci pentru a te calma, atunci cand esti coplesita de emotii puternice sau de stres. · Iti doresti sa intelegi de ce te ingrasi, desi in aparenta ai o dieta sanatoasa. · Vrei sa profiti de beneficiile unei vieti sanatoase fara kilogramele in plus care duc la aparitia bolilor.· Esti curioasa sa afli cum te pot ajuta cele mai noi descoperiri stiintifice sa ai o alimentatie optima.Ce vei gasi in aceasta carte? · Un ghid prietenos care te ajuta sa-ti alcatuiesti o dieta sanatoasa, adaptata preferintelor si nevoilor tale.· Explicatii detaliate privind modul in care functioneaza corpul tau: rolul insulinei si al cortizolului, sistemul de foame-satietate, importanta bacteriilor intestinale in arderea grasimilor etc. · Strategii pentru eliberarea de tiparele negative care te determina sa ai o greutate cu care nu te simti confortabil. · O sectiune cu intrebari frecvente adresate de oameni ca tine, carora Dr. Hameed le-a raspuns detaliat.· Zeci de retete care te vor ajuta sa ajungi la rezultatele dorite.Despre autoareDr. Saira Hameed este consultant in endocrinologie si diabetologie la Imperial College of Healthcare din cadrul NHS (Serviciul National de Sanatate din Marea Britanie) si Lector Clinic Senior Onorific la Imperial College din Londra.In cadrul prestigioasei clinici Imperial Weight Centre, Dr.Hameed si colegii sai au dezvoltat un program revolutionar pentru controlul greutatii si imbunatatirea starii generale de sanatate care a devenit Dieta Completa. Cu ajutorul acestei carti vei reusi: · Sa iti asculti corpul si sa te opresti din mancat atunci cand apare senzatia de satietate. · Sa intelegi cum functioneaza organismul tau si cum il poti ajuta sa ajunga la greutatea optima. · Sa alegi alimente sanatoase care iti ofera o senzatie de satietate indelungata. · Sa iti gestionezi emotiile, sa te privesti cu intelegere si sa nu mai mananci pe fond emotional. · Sa fii o persoana mai sanatoasa si mai in forma ca oricand. Recenzii:O carte care te ajuta sa-ti gasesti echilbrul!Am incercat multe diete, insa aceasta este singura de pana acum care nu imi impune sa renunt la