Mancatul intuitiv. Impaca-te cu mancarea si cu tine! - Elyse Resch, Evelyn Tribole

Ai pierdut lupta cu kilogramele, desi ai tinut diete peste diete? Chiar daca ai reusit sa slabesti, te-ai ingrasat la loc, pana la urma? Te-ai saturat sa iti controlezi in permanenta caloriile, alimentele si cantitatile, doar ca sa te simti si mai frustrat de rezultatele dezamagitoare? Iti propunem un program realist, conceput ca un proces de reinvatare a felului in care te alimentezi, o abordare sustinuta de cercetari stiintifice vaste, recomandata de specialisti in nutritie si in sanatate mintala din intreaga lume. Principiile mancatului intuitiv sunt bazate pe simplitate si armonie: • Reconectarea cu corpul - inveti sa mananci cand iti este foame si sa te opresti cand esti satul, ghidandu-te dupa semnalele fizice ale foamei, nu dupa cele emotionale. • Opusul dietelor - nu este o dieta cu reguli de tip ,,ce si cat sa mananci", ci o filosofie de viata in care nu exista alimente bune si rele. • Permisiunea neconditionata - iti dai voie sa mananci orice iti doresti, ceea ce reduce obsesia pentru mancare si mancatul emotional. Incearca si tu! Iti vei regandi relatia cu mancarea si cu propria persoana si, desi obiectivul acestei abordari nu este neaparat slabitul, ci restabilirea increderii in tine si echilibrul emotional, la final iti vei gasi drumul spre liniste si libertate, intr-un corp de care o sa-ti placa cu adevarat. Traducere din limba engleza de Dorina Oprea.