Pachet Gestionare anxietate si depresie

Schimba-ti creierul, alunga durereaE timpul pentru un mod mai inteligent, mai uman si mai eficient de a trata durerea.An de an, milioane de oameni se confrunta cu durere cronica, fizica sau emotionala, iar in loc de solutii concrete primesc adesea aceeasi explicatie reductiva: totul este in capul tau . In Schimba-ti creierul, alunga durerea, expertul vizionar in sanatatea creierului, Dr. Daniel Amen, propune o noua intelegere a legaturii profunde dintre durerea fizica si trauma emotionala.Dr. Amen prezinta un model de ingrijire revolutionar, bazat pe 40 de ani de experienta clinica si pe mai mult de 300. 000 de tomografii realizate pentru pacienti din intreaga lume. El introduce concepte precum cercul vicios al durerii si ciclul vindecarii pentru a explica modul in care suferinta emotionala si cea fizica se alimenteaza reciproc si, mai ales, cum poate fi rupt acest ciclu pentru a recastiga o viata plina de bucurie.Bazandu-se pe neurostiinta de ultima generatie, studii de caz personale si protocoale clinice validate, Dr. Daniel te ajuta sa:· intelegi cele trei mari cai cerebrale ale durerii· identifici factorii declansatori ai durerii tale - biologici, psihologici, sociali si spirituali· folosesti neuroplasticitatea si obiceiurile zilnice pentru a-ti reconfigura creierul in directia vindecarii· valorifici puterea respiratiei, a nutritiei, a suplimentelor, a miscarii si a mentalitatii· reduci gandurile negative automate (GNA) si sa vindeci traumele din copilarie.Fie ca suferi de dureri de spate, migrene, fibromialgie sau de probleme emotionale, aceasta carte arata cum o mai buna sanatate a creierului poate contribui la reducerea nevoii de interventii medicale, la diminuarea durerii si la o calitate mai buna a vietii. O harta revolutionara a vindecarii, nu doar a durerii fizice, ci si a suferintei emotionale care, de multe ori, se ascunde sub ea. Aceasta carte va da putere milioanelor de oameni care sufera de mult prea mult timp. - Steven Bartlett, antreprenor, speaker, autor de bestselleruri si gazda podcastului nr. 1 din Marea Britanie, Diary of a CEO Durerea este adesea limbajul prin care creierul incearca sa ne invete ceva mai profund. Schimba-ti creierul, alunga durerea de Dr. Amen iti arata cum sa asculti, sa te vindeci si, in cele din urma, sa rupi cercul suferintei. - Jay Shetty, autor #1 New York Times si gazda podcastului On PurposeMarele nervSanatatea si fericirea ta depind de un manunchi de 200 000 de fibre nervoase care leaga creierul de fiecare organ. Nervul vag, autostrada corpului, coordoneaza bataile inimii, digestia, imunitatea si starea de spirit.Cand functioneaza armonios, tot corpul este in echilibru. Cand nu, apar oboseala, insomnia si bolile cronice.Neurochirurgul dr. Kevin Tracey dezvaluie stiinta care arata cum nervul vag poate regla inflamatia, echilibra sistemul imunitar si sustine vindecarea naturala. Cercetarile sale au dus la aparitia unei terapii revolutionare - stimularea electrica a nervului vag - ce ofera speranta in boli precum artrita, lupusul, scleroza multipla, diabetul, depresia, Alzheimer sau Parkinson.Pe langa dovezile clinice, autorul arata cum practici simple precum respiratia, meditatia, miscarea sau expunerea la frig pot imbunatati functionarea acestui sistem esential.Un singur nerv iti influenteaza digestia, nivelul de stres, imunitatea si somnul.Il ignori sau ai grija de el? ACEASTA CARTE ESTE PENTRU TINE DACA:· Te confrunti cu oboseala, stres sau inflamatie si vrei sa intelegi de ce corpul reactioneaza asa.· Ai simptome greu de explicat medical si banuiesti ca totul e mai complex decat e doar stres. · Cauti o explicatie stiintifica pentru legatura dintre minte, emotii si sanatatea fizica.· Vrei sa intelegi cum poti regla sistemul nervos si imunitatea fara medicamente.· Esti curios cum functioneaza bioelectricitatea corpului si cum influenteaza vindecarea.· Ai citit despre nervul vag si vrei, in sfarsit, o explicatie reala, bazata pe cercetare.· Crezi in stiinta, dar vrei sa afli cum o poti aplica concret in viata de zi cu zi.· Iti doresti o abordare moderna a sanatatii - una care nu separa creierul de corp.DR. KEVIN TRACEY TE VA INVATA SA:· Identifici semnele unui dezechilibru al nervului vag· Iti reduci inflamatia prin activarea unui mecanism natural din corp· Recunosti cand corpul tau e blocat in modul de alerta si cum il scoti de acolo· Aplici principiile medicinei bi