Pachet Jon Kabat-Zinn

Meditatia nu este ce crezi Bine ai venit la un curs avansat de mindfulness!Dr. Jon Kabat-Zinn este considerat ,,unul dintre cei mai buni profesori de mindfulness pe care i-ai intalnit vreodata" (Jack Kornfield). El a predat timp de decenii beneficiile tangibile ale meditatiei. Astazi, milioane de oameni din intreaga lume au adoptat o practica formala de meditatie mindfulness ca parte a vietii lor de zi cu zi.Insa ce este meditatia? Si de ce merita incercata? Sau cum sa mergi la urmatorul nivel daca deja o practici? Afla din cartea ,,Meditatia nu este ce crezi" cum sa-ti aloci un pic de timp in fiecare zi pentru a intra in starea de constientizare - acesta este de fapt un act radical de iubire! De asemenea, descopera mai multe despre meditatie de la unul dintre pionierii miscarii mondiale de mindfulness, reputatul dr. Jon Kabat-Zinn, si regaseste-ti sufletul si corpul in deplinatatea lor divina! Mindfulness pentru toti Jon Kabat-Zinn a schimbat modul in care ne gandim la constientizare in viata de zi cu zi, iar prin cartea sa ,,Mindfulness pentru toti" duce mai departe legatura dintre mindfulness si starea noastra de bine la toate nivelurile: fizic, cognitiv, emotional, social, planetar si spiritual.Dr. Kabat-Zinn se concentreaza asupra modului in care mindfulnessul poate fi intr-adevar un instrument de transformare a lumii, explicand cum prospera democratia intr-un context care pune accent pe constientizare si de ce mindfulnessul este un instrument vital pentru intelegerea si actiunea atat personala, cat si globala in aceste vremuri tumultuoase. Abordarea autorului, curajoasa si inovatoare, analizeaza politica prin prisma spiritualitatii si gandeste solutii constiente pentru binele global.Cand ne ,,venim in fire" - atat la propriu, cat si la figurat -, devenim fiinte umane guvernate de mai mult de compasiune decat de competitie, mai atente la corpul personal si la cel social, mai constiente si mai implinite.Mindfulness pentru vindecareJon Kabat-Zinn, parintele mindfulnessului, ne-a schimbat modul in care ne raportam la constientizarea vietii de zi cu zi. El a demonstrat si legatura dintre mindfulness si starea de bine pe toate planurile: fizic, cognitiv, emotional, social, planetar si spiritual.In ,,Mindfulness pentru vindecare", Kabat-Zinn evidentiaza cum practica mindfulness iti vindeca trupul si iti reface traseele neuronale, prin procesele neuroplasticitatii. De asemenea, mindfulnessul intareste sistemul imunitar si te ajuta sa procesezi caracterul nepermanent al propriei vieti si sfarsitul sau imanent. (Re)venindu-ne in simturi - atat literal, cat si metaforic -, devenim fiinte umane mai inradacinate, mai constiente si pline de compasiune si contribuim, astfel, la vindecarea propriei vieti si a natiunilor.Trezirea spiritualaCrezi ca nu ai timp pentru mindfulness?Mai gandeste-te!Jon Kabat-Zinn a predat timp de patru decenii, in diverse medii, beneficiile tangibile ale meditatiei. In prezent, milioane de oameni practica zilnic o forma sau alta de meditatie mindfulness.Dar cum trebuie sa meditezi de fapt? Cum arata o practica formala de meditatie? Si cum putem depasi unele dintre obstacolele frecvente din calea includerii meditatiei in viata de zi cu zi in aceasta epoca de distrageri perpetue?Cartea ,,Trezirea spirituala", parte a unei serii de patru carti, raspunde direct la aceste intrebari urgente si oportune. Dr. Kabat-Zinn prezinta dovezile stiintifice care certifica beneficiile tangibile ale practicarii meditatiei mindfulness si arata cum poate fi inclusa in viata noastra agitata.