Pachet Minte si corp in echilibru

CONDUSI DE INCONSTIENTMana sus daca ti-ai dorit vreodata sa te perfectionezi, dar, dintr-un motiv sau altul, pur si simplu nu reusesti sa duci planul pana la capat. Adevarul este ca problema nu e lipsa de vointa. De secole, ni s-a spus ca trebuie sa exploram inconstientul, sa vindecam traumele, sa ne integram in societate... si ca fericirea va urma de la sine. Nu-i asa? Gresit. Dr. Courtney Tracy, psihoterapeut de renume si expert in sanatate mintala, schimba aceasta viziune clasica prin cercetari stiintifice accesibile, povesti personale socant de oneste si sfaturi directe, dar pline de compasiune.A simti ca nu ai control asupra situatiilor din viata ta si ca nu poti face fata nu este un defect personal, ci o realitate universala. In loc sa incerci sa schimbi felul in care functionezi ca om (atentie: nu poti), trebuie sa iti accepti inconstientul, sa te impaci cu el si sa-l faci sa lucreze pentru tine si alaturi de tine, nu impotriva ta.Condusi de inconstient este, pe de o parte, un manual de psihologie scris de cel mai bun prieten al tau (care este si terapeut) si, pe de alta parte, un ghid cuprinzator, plin de sfaturi practice pentru a interactiona pozitiv si productiv cu inconstientul tau. Cartea te ajuta sa accepti ceea ce nu poti controla, sa ai curajul sa schimbi ceea ce poti si sa ai intelepciunea de a face diferenta intre cele doua. Ne place la nebunie cat de sincera este dr. Tracy cand vine vorba de propriile experiente. - - Cosmopolitan Un guru al terapiei... un far calauzitor. - Los Angeles Times Today Fara menajamente, autentica si absolut accesibila. - Nutritious Life Terapeuta preferata de pe TikTok. - NBC Iti multumim, dr. Courtney, pentru ca ne-ai schimbat felul in care privim sanatatea mintala. - Andy Cohen Cartea asta te loveste in fata cu adevarul. Mi-a aratat ca toata viata am trait intr-o lume a iluziilor despre cine sunt si ce pot face. E o realitate dureroasa, dar eliberatoare. - Fabiana M. Imi place autenticitatea lui Dr. Courtney - simt ca vorbeste direct cu mine. In sfarsit un program in 12 pasi pentru cineva ca mine, pe care nu l-am regasit in alte carti de dezvoltare personala. Cartea explica clar ce se intampla in mintea noastra, combinand exemple reale, solutii practice si ilustratii care chiar te ajuta sa intelegi. - Roxana S. Mi-a placut mult felul in care autorul explica psihologia inconstientului. M-am simtit ca si cum mi-ar fi explicat cineva niste lucruri pe care le stiam deja, dar nu le intelegeam. - Cristina M. M-a ajutat sa inteleg ca nu e nimic gresit in a fi coplesit uneori si ca totul face parte din proces. - Miruna C. Am invatat cum sa imi dau voie sa fiu imperfecta. - Corina I.Aceasta carte merge dincolo de cartile tipice de dezvoltare personala, care ofera solutii ce esueaza cu regularitatea rezolutiilor de Anul Nou, deoarece se bazeaza pe intelegerea cognitiva si pe puterea vointei. - Miruna D. VINDECAREA SOMATICAUn ghid revolutionar pentru vindecarea traumei prin reglarea sistemului nervos, semnat de o renumita practiciana in domeniu Brittany Piper si-a petrecut o mare parte a vietii de adult in fotoliul de terapie, rememorand episoadele traumatice din trecutul ei. Dar readucerea constanta la viata a acelor momente tulburatoare - intrarea ei in sistemul de plasament imediat dupa nastere, pierderea fratelui intr-un accident de masina, agresiunea brutala si procesul extrem de mediatizat care i-a urmat, printre altele - nu a facut decat sa ii amplifice anxietatea si nefericirea. Ajunsa la o rascruce, ea a decis sa preia controlul asupra procesului sau de vindecare. Pe acest drum, Brittany a descoperit stiinta emergenta care explica de ce trauma este asimilata de corp si de ce aceasta copleseste sistemul nervos - care functioneaza prin senzatii, trairi si emotii, si nu prin cuvinte si ganduri. Astazi, in calitate de practician certificat in Terapia somatica (SE™), Brittany ofera, in Vindecarea somatica, o harta practica spre recuperare, rezilienta si autoreglare. Cu blandete, empatie si o voce profund umana, autoarea te ghideaza printr-o serie de practici somatice menite sa te ajute sa renunti la armurile protectoare ale trecutului si sa regasesti persoana care ai fost inainte ca trauma sa te transforme. Indiferent daca te confrunti cu anxietate, depresie, epuizare sau cu efectele unei traume, aceasta carte revolutionara iti va arata cum sa devii propriul tau erou. Invata cum sa: 1. recunosti ranile profunde, reactiile automate la trauma si blocajele sistemului tau nervos;2. creezi o stare de siguranta cu ajutorul resurselor de ancorare, precum orientarea exploratorie, miscarea, contactul cu propriul corp etc.;3. traiesti pe deplin o emotie dificila folosind modelul SICAS (Senzatie, Imagine, Comportament, Afect, Semnificatie);4. exprimi sau raspunzi unei stari de stres intr-un mod pe care nu l-ai avut la dispozitie pana acum, pentru a permite eliberarea hormonil