Pachet Protejeaza-ti creierul optimizeaza-ti viata

Paradoxul Performantei - Eduardo BricenoDe mici ni se spune ca trebuie sa reusim, sa fim cei mai buni. Traim intr-o cultura care glorifica munca neintrerupta, care ne convinge ca doar rezultatele conteaza si ca orice greseala ne poate distruge viitorul. Dar stiai ca performanta nu trebuie sa fie o povara? Ca succesul nu vine din suprasolicitare, ci dintr-un echilibru inteligent?Aceasta este capcana performantei cronice - iluzia ca mai mult efort duce automat la mai mult succes. Dar Eduardo Briceno, cofondator si director general al Mindset Works, iti arata cum sa te eliberezi de aceste convingeri limitative si sa iti schimbi mentalitatea, oferindu-ti o noua perspectiva asupra muncii, succesului si cresterii personale. Vei invata sa:1. Recunosti semnele performantei cronice si sa eviti blocajele care iti incetinesc progresul.2. Transformi greselile si feedbackul in instrumente reale de crestere, in loc sa le percepi ca ilustrari ale esecului.3. Integrezi invatarea in munca de zi cu zi, fara sa-ti sacrifici rezultatele imediate.4. Cresti simultan nivelul abilitatilor si performantei, fara riscul epuizarii.Aceasta nu este o carte despre a lua o pauza sau a munci mai putin , ci despre a intelege ca succesul nu vine din volumul de munca, ci din capacitatea de a te adapta, de a invata si de a deveni mai bun in fiecare zi. Recenzii: Eduardo Briceno ofera perspective nepretuite si ii echipeaza pe cititori cu abilitatile si tehnicile esentiale pentru a adopta o mentalitate de crestere, a gasi intelepciune in greseli si a intelege echilibrul delicat dintre invatare si performanta. - Kathleen Hogan, Chief People Officer, Microsoft Perspectivele oferite de Eduardo in aceasta carte iti pot schimba cariera. Nu pot recomanda suficient de mult aceasta carte. - Tomer Cohen, Chief Product Officer, LinkedInElena, consultant financiar si mama a doi copii Zilele mele erau un haos. La birou, incercam sa nu las nicio sarcina nerezolvata. Acasa, orice mica greseala a copilului ma irita si aveam mereu senzatia ca nu sunt nici o mama buna, nici o angajata suficient de competenta. Citind aceasta carte, am inteles ca problema era ca nu imi lasam spatiu sa invat si sa cresc. Am invatat cum sa imi reglez asteptarile si sa renunt la ideea ca trebuie sa fiu perfecta. Azi sunt mai calma la munca, mai prezenta acasa si mult mai impacata cu mine insami. Mirela, manager intr-o corporatie multinationala Munceam peste 10 ore pe zi. Chiar si cand ieseam cu prietenii sau mergeam in vizita la ai mei, raspundeam la email-uri. Pana am clacat din cauza oboselii si frustrarii. Cand l-am descoperit pe Briceno, am plans. Am plans de fericire, pentru ca m-am simtit salvata. Solutiile sale nu doar ca m-au ajutat in cariera, dar mi-au facut bine psihic, ajutandu-ma si ies din burnout. Mihai, medic specialist Dupa ani de munca in sistemul medical, eram extenuat. Ajunsesem la punctul in care pasiunea mea pentru medicina se transformase in stres continuu. Cartea asta mi-a schimbat perspectiva. Am invatat sa imi dozez energia, sa imi imbunatatesc abilitatile fara sa ma suprasolicit si sa imi creez un ritm de munca sustenabil. Acum simt ca am din nou control asupra carierei mele. Sanatatea cognitiva - Dr. Heather Sandison, Kate Hanley Daca obiectivul tau este sa inversezi declinul cognitiv sau sa eviti soarta persoanei dragi care sufera un declin cognitiv, trebuie sa fii dispus sa faci schimbari. Scopul meu pentru tine este sa iti dai seama ca, atunci cand reorganizezi si schimbi prioritatea anumitor lucruri, gasesti indeajuns de mult timp ca sa practici activitatile care iti hranesc creierul, sa prepari mai multe mancaruri benefice creierului si sa faci exercitiile fizice care iti stimuleaza creierul. Atunci cand iti creezi spatiul necesar in program, aceste preocupari noi pot sa devina pur si simplu o parte dintr-un stil de viata nou si satisfacator. - Dr. Heather Sandison, fondator si director medical al Solcere Health Clinic Descopera o carte de neuitat, care iti arata cum sa-ti imbunatatesti functiile creierului in prezent, astfel incat la 80 de ani sa-ti amintesti cat de frumos ai trait. Exista speranta pentru prevenirea declinului cognitiv cauzat de varsta sau de afectiuni neurodegenerative, precum boala Alzheimer. Statisticile arata ca, la nivel mondial, peste 55 de milioane de persoane traiesc cu dementa, iar pana in 2030, peste 75 de milioane de oameni nu vor mai putea vorbi, manca sau recunoaste chipurile celor dragi. Desi medicina conventionala sustine ca inversarea declinului cognitiv este imposibila, dr. Heather Sandison, fondatoarea clinicii de optimizare a sanatatii creierului din San Diego, demonstreaza contrariul: acest declin poate fi inversat. Cu ajutorul unui protocol holistic care se concentreaza pe schimbarea stilului de viata si care combina alimentatia ketogenica,