Pachet Protocolul anti-inflamatie

Intareste-ti memoria Glumeam ca imbatranesc la 30 de ani, deoarece uitam des lucruri. Memoria nu este doar o functie cognitiva, ci parte din identitatea noastra. Cand memoria se deterioreaza, nu pierdem doar informatii, ci si independenta, siguranta, legaturi si capacitatea de a lua decizii bune.In cartea de fata, dr. Daniel G. Amen combate ideea ca pierderile de memorie sunt normale odata cu varsta. Uitarea frecventa, confuzia mintala sau senzatia ca memoria se degradeaza trebuie luate in serios devreme, nu abia cand apare un diagnostic grav.Cercetarile recente arata ca este posibil sa iti imbunatatesti semnificativ memoria si functiile cognitive, precum si sa previi, iar in anumite cazuri, chiar sa inversezi unele forme de dementa. Vei descoperi cum sa:• Identifici factorii de risc pentru boala Alzheimer si alte tulburari de memorie;• Intelegi rolul alimentatiei si sa alegi combustibilul potrivit pentru creier;• Iti antrenezi si stimulezi functiile cognitive;• Gasesti tratamentele si medicamentele potrivite.E timpul sa faci pasi importanti catre o memorie mai buna, o performanta mintala superioara si o stare generala de sanatate si echilibru!Recenzii Tatal meu a avut dementa, iar de atunci traiesc cu o frica pe care nu o spun prea des: daca mi se intampla si mie? Orice nume uitat, orice cheie ratacita, orice moment in care nu-mi gaseam cuvintele imi aprindea aceeasi panica. Dr. Amen m-a ajutat sa privesc lucrurile altfel. Am inteles ca istoricul din familie conteaza, dar nu inseamna ca nu mai am niciun control. Somnul, alimentatia, miscarea, inflamatia, stresul, analizele facute la timp, toate pot deveni forme reale de grija pentru creier. Pentru prima data, frica s-a transformat intr-un plan. - Jen Dupa ce am devenit mama, am inceput sa uit lucruri simple: de ce am intrat intr-o camera, unde am pus telefonul, ce voiam sa spun. Toata lumea radea si zicea ca e <>, dar pe mine ma speria. Cartile Dr. Amen m-au ajutat sa inteleg ca nu era ceva de ignorat, ci un semnal ca aveam nevoie de somn, hrana mai buna, mai putin stres si mai multa grija pentru creierul meu. - Anissia Aveam 38 de ani si incepusem sa uit nume, programari, parole, detalii din conversatii. Imi spuneam ca sunt doar obosita, dar undeva in mine era o frica. M-a ajutat enorm sa citesc ca memoria nu trebuie protejata abia la batranete. Am inteles cat de mult conteaza glicemia, somnul, miscarea, inflamatia si obiceiurile zilnice. Pentru prima data, am simtit ca pot face ceva concret pentru creierul meu. - AndyNu lasa grijile sa-ti conduca viataAntreneaza-ti creierul sa nu mai transforme fiecare problema intr-o amenintare!Nu esti prizonierul propriilor ganduri. Creierul poate invata sa raspunda diferit la stres, sa reduca reactiile exagerate si sa renunte la tiparele care alimenteaza anxietatea, frica si pesimismul.Pentru Dr. Daniel G. Amen, intrebarea nu este Ce este in neregula cu tine? , ci Ce se intampla in creierul tau? . Din aceasta perspectiva, anxietatea, stresul si gandurile negative nu mai sunt un destin, ci probleme care pot fi intelese si abordate prin strategii validate stiintific.In aceasta carte vei descoperi:• 25 de metode simple si eficiente pentru calmarea anxietatii;• un plan practic pentru depasirea gandurilor negative;• tehnici si obiceiuri pentru gestionarea stresului, relaxare si stare de bine.O abordare practica, bazata pe neurostiinta, care iti arata cum sa construiesti un creier mai rezilient si o viata mai echilibrata.Recenzii Eu credeam ca am doua probleme diferite: ma ingrijoram prea mult si nu reuseam sa renunt la scroll, dulce seara si amanare. Cartile Dr. Amen m-au ajutat sa inteleg ca, de multe ori, obiceiurile mele erau felul in care creierul incerca sa se calmeze. Nu m-am mai certat cu mine. Am inceput sa-mi observ declansatorii, sa-mi linistesc corpul si sa construiesc rutine mai bune. - Selena Pentru mine, anxietatea nu insemna doar griji. Insemna un nod in stomac, ganduri care nu se mai opreau, nopti in care imi imaginam toate scenariile posibile si zile in care oboseam inainte sa incep ceva. Cartile Dr. Amen m-au ajutat sa inteleg ca emotiile coplesitoare nu apar din senin si ca nu trebuie sa le tratez ca pe un defect personal. Am inceput sa fiu mai atenta la somn, la cafea, la mancare, la felul in care stresul imi aprinde corpul. Pentru prima data, anxietatea a devenit ceva ce pot observa, intelege si calma pas cu pas. - Cynthia Aveam perioade in care ma simteam complet depasita de propriile emotii. Plangeam usor, ma enervam repede, ma speriam din orice si apoi ma simteam vinovata ca nu pot fi mai echilibrata. Ce m-a ajutat cel mai mult a fost ideea ca un creier suprasolicitat are nevoie de sprijin, nu de critica. Dr. Amen m-a ajutat sa inteleg cat de mult conteaza respiratia, miscarea, alimentatia, somnul si felul in care imi vorbesc in momentele grele. Nu mi-au promis o schimbare peste noapte, dar mi-au dat un inceput clar. - JasmineScapa de obiceiurile care te tin pe locReprogrameaza-ti creieru