Pachet Secretul mintii puternice

CONDUSI DE INCONSTIENTMana sus daca ti-ai dorit vreodata sa te perfectionezi, dar, dintr-un motiv sau altul, pur si simplu nu reusesti sa duci planul pana la capat. Adevarul este ca problema nu e lipsa de vointa. De secole, ni s-a spus ca trebuie sa exploram inconstientul, sa vindecam traumele, sa ne integram in societate... si ca fericirea va urma de la sine. Nu-i asa? Gresit. Dr. Courtney Tracy, psihoterapeut de renume si expert in sanatate mintala, schimba aceasta viziune clasica prin cercetari stiintifice accesibile, povesti personale socant de oneste si sfaturi directe, dar pline de compasiune.A simti ca nu ai control asupra situatiilor din viata ta si ca nu poti face fata nu este un defect personal, ci o realitate universala. In loc sa incerci sa schimbi felul in care functionezi ca om (atentie: nu poti), trebuie sa iti accepti inconstientul, sa te impaci cu el si sa-l faci sa lucreze pentru tine si alaturi de tine, nu impotriva ta.Condusi de inconstient este, pe de o parte, un manual de psihologie scris de cel mai bun prieten al tau (care este si terapeut) si, pe de alta parte, un ghid cuprinzator, plin de sfaturi practice pentru a interactiona pozitiv si productiv cu inconstientul tau. Cartea te ajuta sa accepti ceea ce nu poti controla, sa ai curajul sa schimbi ceea ce poti si sa ai intelepciunea de a face diferenta intre cele doua. Ne place la nebunie cat de sincera este dr. Tracy cand vine vorba de propriile experiente. - - Cosmopolitan Un guru al terapiei... un far calauzitor. - Los Angeles Times Today Fara menajamente, autentica si absolut accesibila. - Nutritious Life Terapeuta preferata de pe TikTok. - NBC Iti multumim, dr. Courtney, pentru ca ne-ai schimbat felul in care privim sanatatea mintala. - Andy Cohen Cartea asta te loveste in fata cu adevarul. Mi-a aratat ca toata viata am trait intr-o lume a iluziilor despre cine sunt si ce pot face. E o realitate dureroasa, dar eliberatoare. - Fabiana M. Imi place autenticitatea lui Dr. Courtney - simt ca vorbeste direct cu mine. In sfarsit un program in 12 pasi pentru cineva ca mine, pe care nu l-am regasit in alte carti de dezvoltare personala. Cartea explica clar ce se intampla in mintea noastra, combinand exemple reale, solutii practice si ilustratii care chiar te ajuta sa intelegi. - Roxana S. Mi-a placut mult felul in care autorul explica psihologia inconstientului. M-am simtit ca si cum mi-ar fi explicat cineva niste lucruri pe care le stiam deja, dar nu le intelegeam. - Cristina M. M-a ajutat sa inteleg ca nu e nimic gresit in a fi coplesit uneori si ca totul face parte din proces. - Miruna C. Am invatat cum sa imi dau voie sa fiu imperfecta. - Corina I.Aceasta carte merge dincolo de cartile tipice de dezvoltare personala, care ofera solutii ce esueaza cu regularitatea rezolutiilor de Anul Nou, deoarece se bazeaza pe intelegerea cognitiva si pe puterea vointei. - Miruna D. EFECTUL DOSELumea agitata de astazi ne face pe multi dintre noi sa traim extreme emotionale, de la euforie la epuizare, cauzate de dezechilibrele chimice din creier produse de presiunile vietii moderne si de conectarea constanta la lumea digitala. In cartea Efectul DOSE, neurocercetatorul TJ Power iti arata cum poti reseta si echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple, de zi cu zi, ceea ce te va ajuta sa duci o viata mai echilibrata, mai sanatoasa si mai productiva. Abordarea practica a lui Power si solutiile sale directe te vor ghida intr-o calatorie clara si plina de actiune, menita sa iti activeze patru compusi esentiali pentru starea ta de bine: DOPAMINA - ofera motivatie si claritate mentalaOXITOCINA - intareste legaturile cu ceilalti si creste incredereaSEROTONINA - regleaza dispozitia si energiaENDORFINELE - reduc stresul si aduc bucurie reala Prin intelegerea si echilibrarea acestor patru surse interioare, iti poti regasi ritmul, echilibrul si bucuria de a trai - nu prin schimbari radicale, ci prin pasi mici, ancorati in stiinta, claritate si simplitate. Aceasta carte este pentru tine daca:· Cauti o explicatie logica pentru starile tale de anxietate sau depresie.· Vrei sa nu te mai simti lipsit de motivatie si extrem de obosit.· Iti doresti sa fii mai prezent, nu atat de ancorat in lumea digitala.· Vrei sa intelegi care sunt alimentele ce iti vor stimula productia naturala de serotonina. · Planuiesti sa-ti construiesti o rutina bazata pe obiceiuri cu efect imediat asupra sanatatii tale. Aceasta carte te va ajuta sa:· Sa iti reglezi nivelurile chimice ale creierului prin obiceiuri simple si naturale.· Iti incepi ziua cu motivatie si claritate, printr-o rutina matinala care iti