Totul despre osteoporoza - Lidia Nastase

Totul despre Osteoporoza - Cum mentii oasele puternice si sanatoase dupa 45 de ani Nenumarate clinici din strainatate au dovedit ca poti Preveni osteoporoza... Dar doctorul si farmacistul Nu ti-au spus cum! Afla cum previi osteoporoza, durerile de oase si fracturile dupa 45 de ani, ca sa te misti independent, fara sa depinzi de ajutor! Ti s-a spus ca osteoporoza apare din cauza varstei... sau ca nu poti intari oasele deja afectate de aceasta boala... insa NU e adevarat! Cartea Totul despre Osteoporoza de Lidia Nastase divulga tot ce ti-ai fi dorit ca medicul sa-ti explice pe intelesul tau: De la cum apare si cum incetinesti boala oaselor fragile, ce mancaruri ar trebui sa incluzi in dieta si ce sa eviti, pana la exercitii atat de simple incat le poti face cat te uiti la televizor... Primesti un plan clar si bland ca sa-ti mentii oasele puternice si sanatoase. Cartea Totul despre Osteoporoza iti arata: • Ce este mai exact boala oaselor fragile: primesti explicatii pe intelesul tuturor despre cum apare, dar si cum o previi. • Ai risc de osteoporoza? Incepand cu pagina 40 vei afla raspunsul. • Ce se intampla dupa diagnostic? Descoperi in detaliu o serie de tratamente si remedii naturale pe care medicul si farmacistul ti le-au explicat prea din scurt. • Primesti o lista completa de alimente care te protejeaza de osteoporoza (si nu e vorba doar de lapte care, in realitate, are continut redus de calciu). • 9 schimbari mici, dar de impact si 7 obiceiuri pe care le poti face chiar de azi in casa ta, ca sa reduci riscul de fracturi. • 21 de retete de feluri principale si 10 deserturi care nu doar ca sunt gustoase, dar iti asigura necesarul de calciu, magneziu, zinc si antioxidanti. • 10 exercitii fizice care previn boala oaselor fragile. N-ai nevoie de echipament, nici de abonament la sala: sunt atat de simple incat le poti face stand pe canapea! Ai oasele unei persoane de 80 de ani... Asta mi-a spus doctorul dupa ce am cazut si mi-am fracturat piciorul la 42 de ani. Asa am aflat ca sufar de osteoporoza. Am inceput tratamentul si mi s-au pus suruburi in picior. Lucram ca profesoara cu norma intreaga si am incercat sa continui cat am putut dupa fractura, dar mi-a luat timp sa imi recapat increderea. Eram foarte ingrijorata ca as putea sa cad si sa-mi mai fracturez alte oase... ceea ce s-a si intamplat. Inainte de vacanta de Craciun, soldul meu a cedat din senin si m-am prabusit pe trotuarul din fata casei. A fost o durere sfasietoare... ca si cum cineva m-ar fi injunghiat cu un cutit. Pentru ca eram atat de tanara, medicii nu stiau ce sa faca. Asa ca mi-au pus suruburi. Cativa ani mai tarziu, in timp ce ma pregateam sa merg la sala, am cazut pe scari. Mi-am fracturat piciorul stang si am stat cu un ghips masiv, ceea ce a fost extrem de greu! M-am pensionat la 45 de ani, pentru ca incepusem sa am probleme cu oboseala si ma simteam foarte slabita. Un an mai tarziu, mi-am pierdut echilibrul in bucatarie si am cazut pe soldul stang, pe care l-am zdrobit complet. A fost groaznic si am simtit ca nu mai pot trece din nou prin asa ceva... doctorii mi-au schimbat complet articulatia soldului cu o proteza de metal. Dupa intamplarea asta, nu mai eram eu insami. Orice miscare ma durea... Am ridicat o cana cu apa si am scapat-o pe podea din cauza durerii. Coloana mea era atat de fragila incat nu puteam nici macar sa port paltonul de iarna. Fiul meu si nora ma ajuta foarte mult in viata de zi cu zi si depind tot mai mult de ei ca sa ma ridic, sa fac dus sau sa merg la baie. Insa... Am ajuns ceea ce-mi era teama cel mai mult: o povara pentru cei pe care ii iubesc. Sunt absolut ingrozita ca as putea sa-mi mai fracturez un os. Nu mai merg nicaieri singura. Depind de familia mea oriunde as vrea sa ma deplasez. Obisnuiam sa ma bucur de lucruri precum mersul la cumparaturi, dar acum mi-e frica sa nu ma loveasca cineva si sa cad. Visam sa calatoresc dupa pensionare, sa vizitez orase din Europa, dar cred ca asta va ramane doar un vis... Asta este povestea Anei... Poveste in care multe femei din Romania se regasesc dupa menopauza 1 din 3 femei din Romania va avea osteoporoza dupa ce intra la menopauza. Si 1 din 2 va suferi o fractura in timpul vietii din cauza osteoporozei, trecand prin aceleasi dureri, frici si probleme ca Ana. Asta spun statisticile din Romania. Insa autoarea Lidia Nastase NU vrea sa faci parte din aceasta statistica pentru ca... Osteoporoza poate fi prevenita! Ba mai mult, poate fi incetinita daca deja ai fost diagnosticata. Doar ca... medicii NU au avut timp (si chef) sa-ti explice asta pe intelesul tau. De aceea, autoarea iti arata pas cu pas planul tau de preventie a bolii oaselor fragile in cartea: Totul despre Osteoporoza: Cum mentii oasele puternice si sanatoase dupa 45 de ani: • Pentru ca poti trai o viata lunga si activa, fara sa te ingrijorezi ca iti rupi coloana daca ridici o sacosa. • Pentru ca meriti o viata linistita la pensie, dupa ce ai muncit atatia ani, ca sa te bucuri de placerile tale... sa calatoresti prin tara, in strainatate, sau sa te joci cu viitorii nepoti prin parc. • Pentru ca sfaturile din cartea Totul despre Osteoporoza sunt asa de simple si usor de respectat incat ar fi pacat sa nu le incluzi in viata de zi cu zi, ca sa ajungi independenta la batranete. Si, de indata ce parcurgi informatiile, vei sti: • Daca exista riscul sa dezvolti osteoporoza si cum o previi din timp. • Ce alimente aparent inofensive ,,fura" rezistenta oaselor. • De ce rata de pierdere osoasa explodeaza dupa menopauza si ce se poate face. • Care este medicamentul care imita efectele estrogenului si ajuta in mentinerea calciului in oase. • Ce exercitii poti face de acasa, chiar si stand pe podea sau pe canapea. • Primesti o lista de alimente pe care, daca le incluzi in alimentatie, vei avea oase sanatoase si puternice (si nu e vorba doar de branza si lapte).