Traind cu ADHD - Jessica McCabe

Traind cu ADHD. Cum sa-ti intelegi creierul si sa lucrezi cu el (nu impotriva lui) Inspirata din propria experienta, Jessica explica, cu claritate si compasiune, cum ADHD-ul influenteaza concentrarea, organizarea, emotiile si gestionarea timpului, dar si cum poti transforma aceste provocari in atuuri. Cartea ofera strategii practice si usor de aplicat, exercitii de autocunoastere si solutii adaptate vietii reale, de la metode pentru cresterea atentiei si reducerea distragerilor pana la sfaturi pentru planificare eficienta si echilibru emotional. Mai mult decat un ghid, acest volum este o sursa de inspiratie pentru oricine a simtit vreodata ca este prea mult sau nu destul asa cum este. Este o carte care te invata sa-ti accepti unicitatea, sa fii mai blanda cu tine si sa-ti redescoperi potentialul. Jessica McCabe este, de asemenea, autoarea celebrului TED Talk This is what it's really like to have ADHD (Asa arata realitatea pentru cei cu ADHD), vizionat de peste 6 milioane de oameni din intreaga lume, un discurs care a emotionat si inspirat o intreaga comunitate. Atunci cand te confrunti cu ADHD, nu este vorba despre a te stradui mai tare, ci despre a incerca altceva. Creierul tau are nevoie de metode care i se potrivesc. Cheia pentru a naviga printr-o lume care nu e construita pentru un creier neurodivergent nu este sa-l repari sau sa lupti impotriva tendintelor lui naturale, ci sa-l intelegi si sa faci echipa cu el. Cu ajutorul Jessicai, vei putea sa-ti recunosti punctele forte si provocarile, sa afli cum sa abordezi zilele grele in care creierul nu coopereaza cum ti-ai dori si cum sa fii mai blanda cu tine pe parcurs. Traind cu ADHD este o carte cu o nota personala, intrucat autoarea se deschide si povesteste greutatile prin care a trecut si cum s-a luptat cu ecourile unor convingeri pe care si le-a asumat fara sa-si dea seama. De asemenea, ea imbina experienta personala cu descoperirile recente din neurostiinte si a reusit sa starneasca admiratie si in randul specialistilor, deoarece a popularizat concepte complexe despre ADHD, facandu-le accesibile tuturor. Cartea are un design prietenos cu cititorii ADHD, un limbaj accesibil, include idei-cheie, o structura gandita pentru neurodiversitate, fise de lucru la final (chiar si o tabla de Bingo!), citate din comunitatea Jessicai (ganduri atat de la persoane de 16 ani, cat si de la persoane de 75 de ani care au trait o viata intreaga cu ADHD) pentru a facilita lecturarea ei. Aici vei gasi multe strategii practice si povesti personale care au ajutat-o pe Jessica sa supravietuiasca si chiar sa se descurce mai bine cu ADHD-ul intr-o lume neadaptata creierului neurodivergent. In carte vei descoperi: • Ce este ADHD si cum sa il identifici; • Cum sa te concentrezi si sa iti controlezi concentrarea; • Cum sa iti gestionezi emotiile; • Cum sa comunici mai bine si sa iti faci prieteni; • Cum sa retii si sa iti amintesti lucruri mai bine; • Cum sa joci Jenga cu blocuri de timp si sa iti dezvolti simtul timpului. Lumea ADHD-ului astepta cu sufletul la gura o astfel de carte de multi ani. Daca exista o zana buna a acestui domeniu, ea este Jessica McCabe. - Edward Hallowell, MD, coautor al ADHD 2.0 Ma straduiam atat de mult sa ma potrivesc sablonului pe care ceilalti mi-l impuneau, incat nu ajunsesem niciodata sa cunosc cine eram. Am crezut ca lucrez pentru a-mi atinge potentialul si a fi cea mai buna versiune a mea, dar ceea ce faceam de fapt era sa incerc din greu sa ma prefac ca sunt altcineva. Este absolut in regula sa fim altfel. Este in regula si ca ne straduim. Nu e nevoie sa facem si mai mult. Suntem diferiti, suntem frumosi si nu suntem singuri. - Jessica McCabe Traducere din limba engleza de Vifor Rotar.