Crown Sport Nutrition Energy Gum Bar Cola + Cafeina , 1 x 30 grame

Energy GUM Bar+Caffeine este o bara jelata de inalta calitate, cu o compozitie premium, care ofera toate ingredientele necesare pentru a imbunatati performanta in antrenamente si competitii. Aceasta este adaptarea Gelului nostru Energetic + Cafeina la formatul de baton gumos, 30 g cu o textura magnifica, usor de mestecat si nu va fi dificil de inghitit, evitand astfel problemele gastrointestinale. Contine doua surse de carbohidrati, Dextroza (sub forma de sirop de glucoza) si Zaharoza, care, insa, ne ofera 3 tipuri de carbohidrati, intrucat Zaharoza este o sursa de Glucoza si Fructoza. Acestea sunt necesare deoarece s-a demonstrat ca aportul de carbohidrati in timpul exercitiilor fizice imbunatateste performanta (Cermak, NM si colab., SM. 2013; Pochmuller, M. si colab., JISSN. 2016). In plus, cercetari recente au demonstrat ca un aport ridicat de carbohidrati in timpul exercitiilor fizice, in special in cazul exercitiilor prelungite (>2,5 ore), imbunatateste functia neuromusculara (Urdampilleta, A si colab. Nutrients. 2020) si, de asemenea, sporeste recuperarea post-antrenament, atat in ​​ceea ce priveste deteriorarea musculara, cat si consumul de energie, prin scurtarea timpilor de resinteza a glicogenului (Viribay, A. si colab. Nutrients. 2020). Dar, pe langa combinatia de carbohidrati, formula noastra extraordinara are mai multe valori adaugate, deoarece am incorporat si: Minerale: Mai cunoscute sub numele de electroliti sau saruri, in special sodiu (Na), care este cel pe care il pierdem cel mai mult prin transpiratie si este esential pentru mentinerea hidratarii in timpul activitatii fizice (fiecare baton ofera aproximativ 112 mg) (NDA Panel. EFSA Journal. 2011). De asemenea, acestea furnizeaza potasiu (K) si magneziu (Mg), a caror pierdere poate fi implicata in aparitia crampelor musculare; acestea au fost adaugate sub forma de saruri cu biodisponibilitate ridicata, cum ar fi citratul de magneziu. Aminoacizi cu lant ramificat (BCAA): S-a demonstrat ca aportul acestor aminoacizi impreuna cu carbohidratii in timpul antrenamentului scade markerii leziunilor musculare (Valentine, RJ si colab., IJSNEM. 2008). Aminoacizii cu lant ramificat (BCAA) sunt, de asemenea, puternic oxidati de muschi, ceea ce inseamna ca sunt utilizati ca sursa de energie, reducand utilizarea glicogenului in favoarea grasimilor. In plus, aportul acestor aminoacizi in timpul exercitiilor fizice reduce sindromul oboselii centrale (SOC), adica reduce productia de serotonina (un neurotransmitator legat de simptomele de oboseala si stare de spirit) (Kerksick, CM si colab., JISSN. 2018). Arginina: Acest aminoacid, pe langa faptul ca este un precursor al oxidului nitric (NO), reduce concentratia de lactat si imbunatateste capacitatea aeroba. In plus, ca aminoacid glucogenic, poate fi utilizat de muschi ca sursa suplimentara de energie. Taurina: Printre alte efecte, are proprietati antioxidante, metabolice si ergogenice (Galloway, SDR si colab., JAP. 2008). Administrarea sa, impreuna cu celelalte ingrediente, s-a dovedit a imbunatati rezistenta musculara in timpul exercitiilor fizice (Hoffman, JR si colab., JCSR. 2008). Stabilizeaza membranele celulare, ajutand potasiul, sodiul, calciul si magneziul sa treaca prin ele (Bouckenooghe, T. si colab., CNMC. 2006). Cafeina si Guarana: Am adaugat cafeina (in forma pura si sub forma de Guarana), cel mai eficient ingredient pentru imbunatatirea directa a performantei, atat a rezistentei, cat si a fortei (Grgic, J. si colab., BJSM. 2019). Pe langa activarea Sistemului Nervos Central (SNC), aceasta intarzie oboseala si optimizeaza utilizarea combustibililor celulari (glicogen si grasimi). Dar cel mai important, imbunatateste contractia musculara (Lopes, JM si colab., JAP. 1983), de unde si eficacitatea sa mai ales atunci cand incepe oboseala.