GoldTouch Nutrition Creatine Monohydrate Micronized 400gr

Creatina este, in esenta, o amina produsa din cele 3 aminoacizi glicina, metionina si arginina, si este stocata in corpul nostru, in principal, in muschi. In plus, putem consuma creatina din alimente precum carnea si pestele.Creatina monohidrat este cel mai popular si bine studiat tip de creatina, sub forma de supliment alimentar. Multe date de cercetare demonstreaza eficacitatea sa. Ceea ce face creatina, in esenta, este sa ofere celulelor musculare mai multa energie in timpul antrenamentelor, permitandu-le sa se antreneze mai mult si cu o intensitate mai mare.Reface rezervele de energie ATP, permitandu-ne sa ne antrenam cu mai multa intensitate si durata.Creste absorbtia apei in celulele musculare, ceea ce promoveaza cresterea masei musculare.Ajuta la cresterea generala a tesutului muscular, deoarece reduce catabolismul muscular si imbunatateste sinteza proteinelor.Accelereaza recuperarea musculara dupa antrenamente intense.Potrivit pentru vegetarieni si util pentru persoanele care nu consuma suficienta carne in dieta lor.Dozaj: Consumati 5g (1 lingurita) zilnic, de preferinta inainte si/sau dupa antrenament, impreuna cu suc sau un alt carbohidrat. Asigurati un interval de timp fata de consumul de cafea sau alte bauturi care contin cofeina.